תגובה אחרונה ע"י Alon6262

  1. A

    חוות דעת חיטוב/מסה

    חיטוב עד 72 קילו ואז מסה הכי נקייה שיש
  2. A

    בתחילת דרכי אשמח לעזרה

    ניטרלי שישה-שמונה שבועות. ואז תראה לפי התקדמות אם אתה רוצה חיטוב או מסה, חיטוב אין לך כל כך לאן מתחת ל 65 כבר תראה כמו גופה... מסה נקייה תעשה את העבודה בעיניי יש לך זמן עד לחיטוב...
  3. A

    דיכאון בחיטוב

    חמישה שבועות, הייתי חצי שנה במאזן ניטרלי... התכנון הוא 12 שבועות בסה"כ אבל זה מתחיל להיות סיוט עבורי לא מבחינת האוכל אלא המצב רוח ואימונים עצמם.
  4. A

    דיכאון בחיטוב

    אני בשבוע החמישי של החיטוב ובאופן קבוע כל אימון שלישי באותו שבוע פשוט נוראי המשקלים יורדים ואני גורר תעצמי ביום הזה לחד"כ, הירידה במשקל עקבית לא דרסטית חוץ מהשבוע הראשון שהורדתי בו 2.5 קילו(בטח נוזלים) העמסות גם לא כל כך עוזרות לי ולעתים נראה שהם רק מזיקות לי... חשבתי להתחיל לקחת ויטמינים למינהם...
  5. A

    איך השינוי ? (לבנתיים 😃

    פאק היית די בתת משקל בשביל הגובה שלך, אפילו 76 זה גבולי.
  6. A

    איך השינוי ? (לבנתיים 😃

    תמשיך ככה, יש לך איזה 16 17 קילו שאתה יכול לעלות בכיף ועם מסה נקייה התוצאות יהיו מטורפות... סתם שאלה כמה כבר שקלת לפני החיטוב שהחלטת לעשות אותו?
  7. A

    האם להמשיך במסה?

    מוזר לי, יש תוצאות לא אגיד שאין אבל אפשר להשיג בהרבה יותר ב 4 חודשים שהתאמנת במיוחד בגלל שאתה מתחיל. מה התוכנית אימונים שלך? אתה ישן לפחות 7 שעות שינה? תן עוד איזה עלייה של שני קילו אפילו 4 ותתחיל חיטוב עם FBW, תעצור במשקל 53 (מתחת זה כבר תת משקל בשבילך) ואז מסה הכי נקייה שיש...
  8. A

    איך זה הגיוני ???

    גם אני שמתי לב לזה, יצא לי לראות כמה בחורים ביוטיוב עושים מדדים של 7 6 וכו' ובכלל נראים כאילו הם %10...
  9. A

    האם להמשיך במסה?

    על כמה גרם חלבון אתה?
  10. A

    מסה/חיטוב

    חיטוב לאן? הוא רחוק שלוש קילו מתת משקל... הוא סקיני פאט, שיתחיל מסה נקייה עד 80 קילו אפילו 83 כזה ואז חיטוב, הוא יצטרך לשחק עם חיטוב ומסה נקייה עד שהוא יגיע לתוצאה שהוא רוצה מניסיון.
  11. A

    הערכת א"ש והתייעצות

    אתה יכול בתכלס לחטב עד 62 קילו פחות מזה זה כבר תת משקל... יהיה לך בסיס יותר טוב(למרות שכבר די יש לך) אבל אתה תהיה מקל אז ההחלטה שלך.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית