תגובה אחרונה ע"י Dogem
-
D
שאלה בנוגע לתכנית אימונים
היי חזרתי להתאמן אחרי שנתיים שלא התאמנתי התחלתי תכנית אימונים כול יום על שריר אחר המון תרגילים יום ראשון חזה שני גב שלישי ידיים רביעי כתפיים חמישי ידיים האם האימון אפקטיבי לאדם שרק חוזר להתאמן ? או עדיף לעשות פול באדי 3 ימים וזהו ? כרגע מתאמן מראשון עד חמישי
