תגובה אחרונה ע"י yonizarkh

  1. yonizarkh

    חשש לקרע במפשעה

    בפוסט הראשון כתבת ש"הכאב השתפר בתוך יום" אז חשבתי שזה פחות מטריד ויש מגמה מתמדת של שיפור. בכל אופן , אם הכאב נמשך או שהבקע הוא קצת יותר גדול - סביר להניח שניתוח מומלץ.
  2. yonizarkh

    חשש לקרע במפשעה

    בסדר. תעשה את האולטראסאונד ותראה מה קורה לסימפטומים בעוד כחודש. אם זה אכן נמשך - לך לכירורג.
  3. yonizarkh

    חשש לקרע במפשעה

    בדרך כלל בדיקה פיזיקלית מספיקה בשביל לאבחן. כאב לך כשניסית להשתעל? בכל אופן כדאי שתעשה גם אולטראסאונד . לא חייבים לנתח אם הבקע הוא מינימלי ואין כאב/תחושות לא נעימות אחרות באופן קבוע.
  4. yonizarkh

    חשש לקרע במפשעה

    נשמע כמו מתיחה ( קרע קטן בסיבי שריר/גיד )
  5. yonizarkh

    מתיחה וכאב בשרירי בטן-ירך

    בשביל מה אתה צריך אורטופד? מה זה יכול להיות? בדיוק מה שכתבת בשורה הראשונה - מתיחה חזקה.
  6. yonizarkh

    אימון גמישות

    מה עם לשאול את השאלה הזאת מדריכים בחדר כושר?
  7. yonizarkh

    כמה פציעות שמסרבות לעבור!

    אין דבר כזה "לשחרר" את הגיד. אם אכן מקור הבעיה הוא בגיד/ים , צריך להתאים תוכנית אימון וטיפול ייעודית. תקרא קצת כאן : מיתוסים על טיפול בכאבי גידים
  8. yonizarkh

    כמה פציעות שמסרבות לעבור!

    זה מחייב הסתכלות רחבה יותר כולל מבנה גפיים תחתונות , טכניקה וכמובן תוכנית האימונים וההתאוששות שלך.
  9. yonizarkh

    פציעה ואימון

    משתתף בצערך. אכן בעיה קשה לטיפול. מאיפה אתה בארץ?
  10. yonizarkh

    פציעה ואימון

    נראה לי שאתה צריך לפרט קודם למה אתה מקפץ על קביים.
  11. yonizarkh

    ראוקוטן

    האם התייעצת עם הרופא? אני לא מכיר איסור חד משמעי להתאמן. זה קצת אגדה אורבנית כי היו מקרים של רבדומיוליזיס. אבל הם נדירים. בדרך כלל ההנחייה היא המנעות ממאמצים קיצוניים ובעלי אלמנט של אימפקט חוזרני ( כמו ריצות מאוד ארוכות / המון ניתורים וכו' ).
  12. yonizarkh

    כאבי ברכיים ממש מוזרים

    שאלה טובה. יכול להיות שאין תשובה ברורה למקור כאבי הברכיים שלך ושהם קשורים עדיין למאמץ העצים שביצעת באימוני הכדורסל. אם סקוואטים משפרים את הכא זה סימ טוב. אולי כדאי לך להתייעץ עם פיזיותרפיסט לבניית תוכנית אימון.
  13. yonizarkh

    נפיחות וכאבים בכף הרגל

    אם לא זכורה לך חבלה - אין מה לפנות לרופא כרגע. תמתין ותראה שהכאב/נפיחות יורדים . קרח והגבהה של הרגל זה רעיון טוב.
  14. yonizarkh

    כאב בעצם הזנב

    כמו שכתבתי - ניסוי וטעייה. את יכולה לנסות כל תרגיל שתרצי.
  15. yonizarkh

    כאב בעצם הזנב

    לא צחוק. פשוט לא רשמת שנבדקת ונשללה אפשרות של שבר. בכל אופן , אם מדובר בחבלה בלבד ההגיון אומר שתרגילים שיגרמו לכאבים הם או כאלו שבהם מופעל לחץ חיצוני על המקום ( תרגילים בישיבה למשל ) או עומס "פנימי" של הפעלת שרירים שסמוכים לאזור החבלה ( תרגילי רגליים רבים כוללים את זה , וכוללים גם יצירת לחץ...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית