תגובה אחרונה ע"י יפעת לוריא

  1. י

    לחלק או לא לחלק את האימון?

    הי תודה על התגובה! תוכל להסביר את הסעיף השני סליחה, הסעיף הדלישי
  2. י

    לחלק או לא לחלק את האימון?

    תודה! אגב, כל האימון, כולל האירובי, בין שעה ורבע לשעה וחצי. האירובי זה 2 ק"מ ריצה מהירה 10-15 דקות
  3. י

    לחלק או לא לחלק את האימון?

    הי, אני עושה אימוני כוח בערך שנתיים. התחלתי מפעמיים בשבוע והיום כל יומיים. תמיד עושה אימון על כל הגוף בערך ורק משנה את התרגילים. בטן רק פעמיים בשבוע ותמיד מתחילה עם אירובי. בערך שעה ורבע עד וחצי סה"כ. השאלה האם נכון להתחיל לחלק את האימון לפלג גוף תחתון ועליון למשל או להמשיך ככה? מה הכי נכון? ומה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית