תגובה אחרונה ע"י Tohar

  1. T

    טוהר הלילה

    מעכשיו עושה דדליפט כל אימון 3X5 כדי להשתפר שם.
  2. T

    סרטון Christmas Squats

  3. T

    טוהר הלילה

    20.12.13: SQ 142.5 2x5 Press 50 3x5 DL 160 1x5 22/12/13 SQ 185 5,5,3F BP 85 3x5 DL 155 3x5
  4. T

    סרטון מצטרף למועדון ה-4 פלטות

    20.12.13: SQ 142.5 2x5 Press 50 3x5 DL 160 1x5
  5. T

    סרטון מצטרף למועדון ה-4 פלטות

    יש אח קטן שעוד לא נכנס לתחום נראה מה יהיה בעתיד.. ותודה לכולם 😁
  6. T

    סרטון מצטרף למועדון ה-4 פלטות

    3 חודשים בSS עדיין מתקדם ב-5 קילו תודה לספגטי ולדי1קס על התמיכה באימון
  7. T

    טוהר הלילה

    18.12.13: SQ 180 3x5 BP 80 3x5 Chin-ups 8, 6, 5 אירובי 15 דק׳
  8. T

    טוהר הלילה

    15.12.13: SQ 177.5 5,4 180 3 Press 60 4,3 Chin ups 7,6,5
  9. T

    טוהר הלילה

    הגובה שלי הוא 1.78, המ.ג הוא 98 ק"ג, ואני עדיין לא יודע את אחוז השומן שלי ותודה 😃 תודה :37mv:13.12.13: SQ 137.5 2x5 BP 92.5 4,3 DL 175 1x4F
  10. T

    טוהר הלילה

    11.12.13: SQ 172.5 5,6,5 (התבלבלות בספירה בסט השני) Press 57.5 5,5,4 Chin-ups 6,6,5
  11. T

    טוהר הלילה

    עד לא מזמן לא הייתי כלכך רציני, הגעתי ל152.5 5,2,1 פחות או יותר בSQ וזה היה בתקופה שהייתי מפספס פה ושם אימונים ואז הפסקתי לשבוע. אחרי שבוע נכנסתי לרצינות ומאז לא היו ריסטים.. מקווה שהDL שלי בשישי שאני חוזר על המשקל של אימון שעבר יעלה ולא אצטרך לעשות ריסט.😃 אני 1.78 מ' מסתבר. וכן אני עושה גם...
  12. T

    טוהר הלילה

    8.12.13: SQ 170 3x5 BP 90 3x5 DL 175 1x3 F
  13. T

    טוהר הלילה

    6.12.13: SQ 130 2x5 Press 55 3x5 Chin-ups 5, 10, 7 בסט השני והשלישי השתמשתי בגומיות בהמלצת הספגטי..
  14. T

    טוהר הלילה

    תודה 😃 אמשיך להשקיע ולהפציץ. אימון הבא מתאבד על דדליפט 175 ✌️
  15. T

    טוהר הלילה

    אימון 4.12.13:
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית