תגובה אחרונה ע"י danb

  1. D

    ירקות

    הנחיות של NHS: You can lower your cholesterol by eating a healthy, balanced diet that's low in saturated fat, exercising regularly, not smoking and cutting down on alcohol. למי שיש כולסטרול גבוה צריך להימנע ממאכלים עתירי שומן רווי ולהגביל כולסטרול ל-200 מ"ג ביום
  2. D

    האם מותר לשתות קולה זירו בזמן חיטוב?

    סוכר גורם לדלקתיות, זה שהגוף יכול "לכבות" אותה (בעזרת רכיבים אנטי דלקתיים משאר התזונה, תנועה וכושר גופני, גנטיקה, פרוביוטיקה וכו) זה לא הופך את הסוכר ללא מזיק סוכר צריך לקבל לתוך הוריד מי שנמצא בהיפוגליקמיה או בתת הכרה כדי להחזיר את רמת הסוכר שלו בדם לתקינה לאדם בריא אין שום צורך בסוכר אני לא...
  3. D

    האם מותר לשתות קולה זירו בזמן חיטוב?

    למה לדעתך שאתה רעב אתה חייב משהו מתוק/גלידה/פיצה/עוגיה/קולה? כי הגוף שלך מכור לסוכר ופחמימות פשוטות (בד"כ בשילוב עם שומן) ככה זה אצל רוב האנשים, ברור יש מקרים ויש מקרים וכל אחד לגופו אבל זה הרוב ככל שתרגיל את הגוף שלך לצרוך סוכר כדי להעלים את הרעב ככה יהיה קשה יותר להיגמל מההרגל הזה יש אנשים...
  4. D

    האם מותר לשתות קולה זירו בזמן חיטוב?

    רק דוגמה שאפשר להיות מכורים ל X גם בגיל 13, לא מוכיח כלום עדיין יכול גם להיות שהיא סתם טרול ולא באמת מכורה
  5. D

    האם מותר לשתות קולה זירו בזמן חיטוב?

    אני מכורה לקולה! איך להפסיק? | AskPeople לא הייתי קורא לזה בדייה ודמיון אולי הגזמה אבל עדיין אמת בבסיס, וממתי לומדים תזונה בפייסבוק, רק מחקרים ממקורות אמינים והצלבה אוכל אמיתי זה כל מזון שהגיע מהאדמה (ירקות פירות דגנים קטניות אגוזים זרעים) מהחווה (חלב ביצים עוף בשר) ומהים (דגים) ככל שהמזון...
  6. D

    האם מותר לשתות קולה זירו בזמן חיטוב?

    כמובן שחייבים ארוחה גדולה 3-4 שעות לפני האימון הכוונה למינימום קלוריות בסמוך לאימון (בשביל אנרגיה מיידית וזמינה לגוף) כל רופא או דיאטן ימליץ להוריד את המוצר מהתפריט, תפקיד של דיאטן הוא לעזור לך לרדת או לעלות במשקל (תת משקל/השמנה) לטפל בהפרעות אכילה, מחלות עיכול/כבד/לחץ דם וכו', ולא לעודד מחלות...
  7. D

    האם מותר לשתות קולה זירו בזמן חיטוב?

    בסמוך לאימון צריך משהו קטן עם אינדקס גליקמי בינוני במינימום קלוריות ובלי שומן סיבים וחלבון אלה הכי נפוצים לא מומלץ בכלל עוד לא שמעתי על דיאטנית/רופא שהמליצו על קולה או שתיה ממותקת בכלל אם צריך סימוכין מדעי אז How Coca-Cola affects your body when you drink it
  8. D

    ירקות

    כולסטרול הוא סוג של מולקולת שומן (להבדיל מרקמת שומן) הכוונה לכלל השומנים בדם (כולסטרול טריגליצרידים) שיכולים להצטבר בעורק ולגרום לפלאק כולסטרול גבוה אוטומטית מכניס לקבוצת סיכון (גם אם אין גורמי סיכון אחרים) והוא גם אינדיקטור לעודף משקל וסינדרום מטבולי בגלל זה בודקים אותו בבדיקת דם כמו כל...
  9. D

    ירקות

    הוא לא גורם ישיר אבל כן בעקיף בצריכה מוגזמת ובלי לשלב סיבים שיעזרו לסלק שומן עודף שומן רווי הוא שומן לכל עניין ודבר, צריכה לא מאוזנת שלו בהכרח מעלה סיכון למחלות (עודף שומן=סיכון למחלות) עודף שומנים בדם גורם להצטברות פלאק ולהיצרות העורק ובסוף לסתימה שלו למשל בדגנים אין שומן בעיקר פחמימות אבל גם...
  10. D

    ירקות

    אין בעיה כל עוד נצרך במידה כמו כל דבר שומן רווי כשלעצמו הוא מזיק וגורם ידוע למחלות לב כן מומלץ בשר רזה (דגים חזה עוף בלי עור ובשר דל שומן כמו שייטל) ומוצרי חלב רזים (עד 5%) לא מומלץ להימנע ממזון מהחי אבל כן לצמצם שומן למינימום ולשלב בתזונה רכיבים שינטרלו את ההשפעה משומן רווי כמו ירקות ופירות
  11. D

    האם מותר לשתות קולה זירו בזמן חיטוב?

    שתיה ממותקת אמורה לרדת מהתפריט בטח בירידה במשקל היא רק תגרום לרעב מוגבר ועליה בקלוריות לפני אימון תמרים/בננה/קפה קר אחרי אימון יוגורט+פרי או שייק חלב/יוגורט+פרי קולה הוא מוצר אולטרה-מעובד רווי כימיקלים וממתיקים מלאכותיים ואין לו מקום בתזונה
  12. D

    ירקות

    שומן מהחי הוא שומן רווי ולא נחשב בריא ביצה נחשבת בריאה בגלל חלבון איכותי וכולין (כמו ויטמין) זה שהביצה בריאה לא הופך את השומן שיש בה לבריא שאומרים שומן בריא מתכוונים לשומן מהצומח כמו אבוקדו זיתים אגוזים שקדים זרעים שמן זית
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית