תגובה אחרונה ע"י ניב shayetet13
-
תוכנית אימון AB
סליחה אם לא הייתי ברור אני עושה תוכנית AB ארבע פעמים בשבוע נגיד יום B חזה כתפיים ויד אחורית ויום A גב רגליים ויד קדמית- ניב shayetet13
- תגובה #8
- פורום: אימונים
-
ריצה-מרחק מול מהירות
ש לי שאלה ואשמח שתענו לי אני בן 14 התחלתי להתאמן לפני כשלושה חושים אני כבר רואה תוצאות אבל רק בעיה אחת אני עליתי כבר שמונה קילו אבל כושר האירובי שלי מאוד בעייתי אם אני אתחיל להתאמן על אירובי אני אתחיל לרדת במשקל?- ניב shayetet13
- תגובה #4
- פורום: אימונים
-
עייפות בחיטוב.
יש לי שאלה ואשמח שתענו לי אני בן 14 התחלתי להתאמן לפני כשלושה חושים אני כבר רואה תוצאות אבל רק בעיה אחת אני עליתי כבר שמונה קילו אבל כושר האירובי שלי מאוד בעייתי אם אני אתחיל להתאמן על אירובי אני אתחיל לרדת במשקל?- ניב shayetet13
- תגובה #29
- פורום: אימונים
-
תוכנית אימון AB
בנוסף לזה נושא התזונה הוא החשוב ביותר כילד הן 14 אני כמעט ולא אוכל שוקולד וחטיפים רק פעם בשבוע איזה משהו קטן. ביום יום אני צריך להגיע ל בערך 100 גרם חלבון אז בשביל זה אני שותה ואוכל הרבה ובנוסף שותה גיינר ואבקת חלבון שעזרו לי לעלות 8 קילו בשלושה חודשים- ניב shayetet13
- תגובה #6
- פורום: אימונים
-
תוכנית אימון AB
אני כילד בן 14 מתאמן כ4 פעמים בשבוע ומחלק ליום אימון יום מנוחה מפה לשם הגעתי כבר לשלושה חודשי אימון ואני רואה תוצאות מדהימות!- ניב shayetet13
- תגובה #5
- פורום: אימונים
