תגובה אחרונה ע"י Karanja
-
K
שחייה בשילוב אימוני כוח
אוקיי, אני אנסה ואגב למה לא AB? למה לעשות FBW כל אימון? לא עדיף למקד את האימונים לקבוצות שירירים? -
K
שחייה בשילוב אימוני כוח
קשה לי לומר מה עדיף, אני רק יודע שאחרי 40 בריכות אני לא מגיע תשוש לאימון כוח וכן צולח אותו. האם תוכל להמליץ על דרך לפיצול האימון? אני מעדיף לפצל את אימוני הכוח, האם זה אומר שכדאי לעשות AB? אשמח להמלצה. -
K
שחייה בשילוב אימוני כוח
היי אתמול ניסיתי להחליף, קודם חדר כושר, אימון של שעה כל הגוף כולל בטן ואז ירדתי לבריכה. לא הייתט מסוגל לשחות 40 בריכות ובקושי עשיתי 15, הידיים שלי היו עייפות כשאני מתאמן הפוך, כלומר עושה 40 בריכות אני מסוגל לסיים את כל התרגילים לכל הגוף. האם זה ממש משנה עם מה אני מתחיל? אם זה פחות אפקטיבי... -
K
שחייה בשילוב אימוני כוח
היי יוגב תודה רבה על התגובה המהירה! אני מתאמן ראשון שלשי חמישי אין לי תוכנית ממש מסודרת , אני עובד על כל השרירים בכל אימון לאחר השחייה(חלק במכשירים וחלק באימון חופשי עם משקולות) כלומר , גב , רגליים , חזה ,כתפיים,יד קדמית יד אחורית כל אחד 3X10 ו3 סטים של שני תרגילי בטן(כפיפות ופלאנק) כל זה אני... -
K
שחייה בשילוב אימוני כוח
היי קראתי קצת פוסטים ישנים בנושא אבל אל הצלחתי להפיק מהם מידע לגבי.. אני התחלתי קורס שחיית חתירה לפני כחודשיים שבמהלכו נרשמתי לבריכת שחייה הכולל חדר כושר(לא הייתי פעיל כלל לפני כן) בהתחלה הייתי מגיע לבריכה רק כדי להשתפר בחתירה ולא הייתי ממש עושה בריכות שלמות ומאחר ולא הייתי מצליח לשחות כלכך...
