תגובה אחרונה ע"י YoYoBro
-
Y
מאמן מציק והורס
אומר לו שאתה לא מעוניין בעצות שלו, מה כזה קשה? ''תודה, אבל לא תודה'' אם את זה אתה לא יכול לעשות מצפים לך חיים קשים -
Y
לחיצת כתפיים - אפשר בלי?
אפשר בהחלט, כדי שהכתף תראה אסתטית יש צורך לחזק במיוחד את הכתף אחורית-צדדית, והלחיצות לא בדיוק מתמקדות בזה הרחקות אחורה / לצדדים בכבלים דאמבלים וכו' > שמדברים על כתף אחורית וצדדית. בעזרת הרחקות קדימה תצליח גם לפתח את הכתף קדמית כמובן, אז איך זה חובה ו''אין מנוס'' או ''פחות בשר''? כתפיים חזקות... -
Y
דאמבל בנץ פרס - יותר מסוכן ממוט?
אתה אומר הקפיצות הלא סדירות בהרחקות לצדדים יכול להיות הבעיה? זה לא כ''כ קפיצות אדירות, נניח מ7 קילו ל10 ככה, כן זה תרגיל רציני ו3 קילו זה די הבדל, אבל עדיין.... בקשר לפסקה השניה, אני חושב על זה פשוט הכל היה בסדר והתקדמתי ממש טוב בגוף ובמשקלים ובקשר לפסקה השלישית (לא יודע איך אתה מחלק את זה)... -
Y
דאמבל בנץ פרס - יותר מסוכן ממוט?
אני מכניס קצת את הידיים פנימה (לא ישרות 90 מעלות) משתדל להכניס את הכתפיים ואת הגב אם כי לא יכול להגיד שאני עושה את זה 100% זה לא מה שעולה לי בראש בתחילת סט. אגב שאלה שאולי קצת תזרוק כאן היגיון, גם עם הפציעה שעשיתי בנץ עם דאמבלים לא הרגשתי איזה כאב מהסרטים אלא סתם הרגשתי את הנקודה אבל זה לא... -
Y
שאלות-תשובות באינסטגרם
השאלה שלי ארוכה מידי לאינסטה אבל שאלתי פה בפורום 🤭 -
Y
דאמבל בנץ פרס - יותר מסוכן ממוט?
אז ככה, חשבתי על זה טיפה והגעתי למסקנה אישית שכנראה הדאמבל בנץ פרס יותר מסוכן מבחינת פציעות. אבל אשמח לתשובה מפורטת על למה אני אולי טועה נתחיל בכך שבמוט אתה יחסית מקובע, ובזמן בנץ עם דאמבלים הטווח תנועה חופשי לגמרי וזה יכול להיות גם לרעה ואפרט למה אני מתכוון רוב האנשים לא נעזרים בספוטר בבנץ עם...
