תגובה אחרונה ע"י bench
-
B
ייעוץ power clean
בגלל זה רציתי מהתתחלה ניתוח קנזיולוגי של התרגיל חח 😛- bench
- תגובה #8
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ power clean
אז מה שאתם בעצם אומרים זה שהמפרקים המשתתפים בתרגיל הם : קרסול, ברך , ירך , ושב"ח ?- bench
- תגובה #6
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ power clean
דד ליפט וסקוואט אני יודע לנתח ... לגבי מפרקי הכתף ומרפק .. אם אני לא טועה יש לי כפיפה במרפק וכפיפה בכתף .. תקן אותי אם אני טועה .. אני קצת הסתבכתי עם התרגיל הזה . נ.ב החלטתי להתמקד בתחום של הפאוורליפטינג מעבר לזה שאני מאמן כושר להתמקד בתחום הזה קצת יותר .- bench
- תגובה #3
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
ייעוץ power clean
שבת שלום כולם .. מישהו יכול בבקשה לתת לי ניתוח קנזיולוגי של התרגיל power clean ?? תודה.- bench
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
B
תוכנית AB שבניתי
משה אני אשמח לשמוע על השיטה .. אני מחפש עוד שיטות ותוכניות אימון כדי להעשיר את הידע שלי מלבד התוכניות הבסיסיות של שלמדתי (פול בודי ,AB , ABC, ABCD ) ותוכנית הSS שגם עליה למדתי דרך מאמרים. -
B
תוכנית AB שבניתי
דווקא מהפורום הזה החזקתי חשבתי שיש פה רמה לא כמו FXP אבל אם ככה מדבר המנהל של הפורום כנראה שהפורום הזה באמת שווה לתחת וישראלבודי לא סתם הם מס' 1 ! ---------- התגובה התווספה ב 21:43 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:42 ---------- לא סתם בסמל האישי שלך יש תמונה של ליצן כי זה פורום של ליצנים -
B
תוכנית AB שבניתי
אז אני מדריך כושר מוסמך מטעם וינגייט .. עכשיו מאחורי כל דבר שרשמתי אני יתן הסבר והמבינים שבניכם תשפטו. חזה : 9 סטים סה"כ זה בטווח הטוב 2 תרגילים ראשונים סבבה תרגיל שלישי העדפתי להכניס עוד תרגיל מורכב ( לחיצת חזה בשכיבה עם משקולות) מאשר תרגיל פשוט (לדוגמא קירוב אופקי בשכיבה עם משקולות... -
B
תוכנית AB שבניתי
אימון : Ab מטרה : היפרטרופיה + כוח מירבי אימון a-1 יום ראשון חזה : לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט 3x5 לחיצת חזה בשכיבה (שיפוע חיובי) כנגד מוט 3x5...
