תגובה אחרונה ע"י Cessar
-
C
תפריט מסה נקיה
אפשרות 1 ארוחת בוקר: ארוחת בוקר שיבולת שועל על חלב - 100 גרם במצב יבש חלב (1.5%) - 200 מ"ל ביצים מבושלים (2 לבנים + 1 שלם) - 3 יח '. טוסט לחם מחיטה מלאה ארוחת בוקר שנייה: בננה - מחשב אחד רול עם פרג - 1 PC צהריים: אורז לבן - 100 גר 'במצב יבש חזה עוף - 1/2 יח '. ירקות לפי העונה - 100 גרם לחם...- Cessar
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
