תגובה אחרונה ע"י day
-
D
הדרך ל1/2/3/4
day עדכן/ה את הלוג ״הדרך ל1/2/3/4״: עדכון לוג: 26/11/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- day
- תגובה #18
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
הדרך ל1/2/3/4 - עדכון לוג: 26/11/18
שקילת בוקר: 80.6KG שפעת קצרצרה בסופ"ש, התיאבון היה ברצפה. סביר להניח שהביצועים היום הושפעו מזה אז אני לא לוקח את זה כבד. HB סקוואט 1X6 75KG 1X5 75KG 1X3 75KG בנץ פרס 1X5 67.5KG 1X3 67.5KG 1X4 67.5KG חתירת פנדליי 3X6 57.5KG מתח ניטרלי 1X5 5KG 1X4 11.25KG +1X1 11.25KG פייספול 2X15 30KG 1X14... -
D
הדרך ל1/2/3/4
day עדכן/ה את הלוג ״הדרך ל1/2/3/4״: עדכון לוג: 23/11/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- day
- תגובה #17
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
הדרך ל1/2/3/4 - עדכון לוג: 23/11/18
שקילת בוקר: 81.8KG HB סקוואט 3X6 72.5KG דדליפט 1X5 102.5KG לגמרי היה לי את החזרה האחרונה אבל הייתי חלש מנטלית. נעלה ל105 בכ"מ אימון הבא. מילטרי פרס 1X6 42.5KG 1X4 42.5KG 1X5 42.5KG 1X3 42.5KG דילואד ראשון שלי :( 37.5 אימון הבא. מקבילים 3X8 10KG פייספול 2X13 30KG 1X15 30KG הרמות רגליים... -
D
הדרך ל1/2/3/4
day עדכן/ה את הלוג ״הדרך ל1/2/3/4״: עדכון לוג: 21/11/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- day
- תגובה #16
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
הדרך ל1/2/3/4 - עדכון לוג: 21/11/18
שקילת בוקר: 81.4KG HB סקוואט הפסקה לשבוע כי ברך שמאל עושה בעיות. בנץ פרס 3X6 65KG חתירת פנדליי 1X6 65KG 2X6 60KG דילואד ל57.5 סשן הבא, מערב יותר מדי את הרגליים שלי מתח ניטרלי 2X5 5KG 1X5 10KG פייספול 3X12 30KG כפיפת מרפק (מוט W) 6.25KG כל צד 2X10 1X11 הרמות רגליים בתלייה [רגליים ישרות]... -
D
הדרך ל1/2/3/4
day עדכן/ה את הלוג ״הדרך ל1/2/3/4״: עדכון לוג: 19/11/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- day
- תגובה #15
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
הדרך ל1/2/3/4 - עדכון לוג: 19/11/18
שקילת בוקר: 81.1KG הכי כבד שהייתי אי פעם, עדיין לא שמן 😃 HB סקוואט 1X6 72.5KG 2X5 72.5KG להרגע קצת עם הפאוזים, יכולתי לעשות את ה3X6 בקלות אם לא הרגשתי צורך לתת פאוז מיותר בחזרה האחרונה. דדליפט 1X6 100KG 2 פלטות על המוט פעם ראשונה 😃 מילטרי פרס 2X6 42.5KG 1X4 42.5KG מקבילים 2X8 10KG 1X7... -
D
הדרך ל1/2/3/4
day עדכן/ה את הלוג ״הדרך ל1/2/3/4״: עדכון לוג: 16/11/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- day
- תגובה #14
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
הדרך ל1/2/3/4 - עדכון לוג: 16/11/18
שקילת בוקר: 80.6KG HB סקוואט 3X6 70KG בנץ פרס 1X6 65KG 1X4 65KG 1X6 60KG חתירת פנדליי 1X5 67.5KG 2X6 65KG מתח ניטרלי 3X5 פייספול 3X20 25KG כפיפת מרפק (מוט W) 5KG כל צד 2X12 1X10 החלפתי לW כי הישר עשה לי בעיות במפרק כף היד. הרמות רגליים בתלייה [רגליים ישרות] 2X10 1X11 פשיטת גו 1X10 5KG... -
D
הדרך ל1/2/3/4
day עדכן/ה את הלוג ״הדרך ל1/2/3/4״: עדכון לוג: 14/11/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- day
- תגובה #13
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
הדרך ל1/2/3/4 - עדכון לוג: 14/11/18
שקילת בוקר: 80.1KG HB סקוואט 3X6 67.5KG דדליפט 2X6 95KG מילטרי פרס 1X6 42.5KG 1X5 42.5KG 1X3 42.5KG עוד נסיון 3X6 אימון הבא מקבילים 3X8 8.75KG פייספול 3X20 25KG הרמות רגליים בתלייה [רגליים ישרות] 3X10 פשיטת גו 3X10 5KG כפיפת מרפק מוט קצר +2.5KG כל צד 3X12 -
D
הדרך ל1/2/3/4
day עדכן/ה את הלוג ״הדרך ל1/2/3/4״: עדכון לוג: 12/11/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- day
- תגובה #12
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
הדרך ל1/2/3/4 - עדכון לוג: 12/11/18
שקילת בוקר: 80.5 היה לי התכוצות שריר אכזרית ברחב גבי 15 דק' לפני שעמדתי לצאת לאימון בשישי. נחתי, עד עכשיו. אימון חזרה קליל, נחזור להתקדמות אימון הבא. HB סקוואט 2X5 62.5KG דדליפט 1X5 85KG בנץ פרס 2X5 60KG חתירת פנדליי 2X5 62.5KG מתח ניטרלי 2X5 פייספול 2X18 25KG מקבילים 1X7 7.5KG -
D
הדרך ל1/2/3/4
day עדכן/ה את הלוג ״הדרך ל1/2/3/4״: עדכון לוג: 06/11/18 קרא את שאר עדכון הלוג...- day
- תגובה #11
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
