תגובה אחרונה ע"י milan1410

  1. M

    [שאלה] תוכנית אימונים

    אין לך איזה הערות בנונות או משהו? ותודה..😃
  2. M

    [שאלה] תוכנית אימונים

    סליחה על ההקפצה, אבל מישהו?!?👏
  3. M

    [שאלה] תוכנית אימונים

    משקל:85 גובה:1.85 יום ראשון A יום שני B יום שלישי מנוחה. יום רביעי A יום חמישי B יום שישי ושבת מנוחה. תוכנית אימונים AB ארבע פעמים בשבוע A: חזה כתפים יד אחורית לחיצת חזה כנגד מוט - 3X6 ללא שיפוע לחיצת חזה כנגד משקולות בודדות בשיפוע שלילי - 3X10 פרפר במכונה - 3X12 לחיצת כתפיים בישיבה - 3X8...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית