פעילות אחרונה של מאי 5457ו65
-
משלום, ראיתי בדף של וינגייט שיש שלושה סוגי תוכניות אימון: אימון לינארי אימון DUP אימון בבלוקים הם מגדירים את השיטות האלו לפי...
-
ממאי 5457ו65 הגיב/ה לשרשור בניית בלוקאני מתאמן 3 פעמים בשבוע זה יוצא a b בראשון שני וביום חמישי fbw @BambaBuilder 1780949933 ניסיתי רק לשמור על הנפח ועל העצמיות לקראתו סך...
-
-
מבנוגע להמלצות שקיבלתי פה, אני רוצה לעשות בלוק אימונים לבערך חודשיים של דגש חזה עליון וגב. אני מנסה לחשוב איך ליישם את זה פרקטית. לדוגמה...
-
ממאי 5457ו65 הגיב/ה לשרשור תמונה הערכת אחוז שומןאני שואל מבחינת אימון: עד עכשיו בחיטוב לא ניסיתי לעשות פרוגרסיב אוברלוד, ניסיתי רק לשמור על עצימות ועל הנפח. עכשיו, כשאני בנייטרלי, אני...
-
ממאי 5457ו65 הגיב/ה לשרשור תמונה הערכת אחוז שומןושאני עובר לניטרלי המטרה עכשיו היא לנסות לעלות בחזרות/ משקלי עבודה ?
-
ממאי 5457ו65 הגיב/ה לשרשור תמונה הערכת אחוז שומןהיום נשקלתי ירדתי עוד 2 קילו , בסהכ 10 קילו. רוב החיטוב שמרתי משקלי עבודה לאחרונה נהיה ירידה וקושי אתמול במקום 3 סטים סקאווט עשיתי...
