תגובה אחרונה ע"י SaarG
-
S
אשכול הזמנות תוספי תזונה הגדול (מהארץ ומחו"ל)
מישהו מכיר מחירים טובים יותר ממה שקיים היום בשוק?! מחירים של 300+- SaarG
- תגובה #993
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
קרוספיט באיזור הקריות
אהלן חברים, בתור אחד שרק ממש לאחרונה נחשף לאימון המעולה הזה, רציתי לשאול האם ישנו איזשהו מקום שמקיים אימוני קרוספיט באיזור הקריות? משהו בסגנון של מכוני הקרוספיט במרכז. תודה, סער.- SaarG
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: קרוספיט/Crossfit
-
S
טוב, לאחר המלצות הפורום, Starting Strength.
טוב, לאחר התיעצויות רבות בפורום, החלטתי להתחיל SS. גובה - 1.82 משקל - 83ק"ג. אחוז שומן - 18. 31 התחלתי היום אימון A. סקוואט - 50ק"ג. 3x5 פרס - 30ק"ג. 3x5 דדליפט - 31.5ק"ג. 1x5 הסקוואט גמר לי את הרגליים (ארבע ראשי). הפרס היה סביר, והדדליפט קל יחסית. זהו להיום.- SaarG
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
S
ייעוץ תחילת אימונים ומה דרכי להמשך?
מה לגבי אירובי (ריצה, ספינינג)? כדאי להמשיך או להפסיק? -
S
ייעוץ תחילת אימונים ומה דרכי להמשך?
מה לגבי אחת מהתוכניות האלו? http://www.kilogram.co.il/570/%d7%aa%d7%95%d7%9b%d7%a0%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%aa%d7%a7%d7%95%d7%a4%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%a1%d7%94/ (ה-AB קלאסית)? -
S
ייעוץ תחילת אימונים ומה דרכי להמשך?
תודה על התגובות, אבל אשמח להכוונה כלשהי. יש לציין שיש לי נטייה קלה להשמנה אז מסה עם גיינר יכולה להיות בעייתית בשבילי. כרגע אני צורך חלבון. -
S
ייעוץ תחילת אימונים ומה דרכי להמשך?
שלום לכולם, אז ככה, אני בן 25, גובה-1.82 משקל-83.1 אחוז שומן 18. התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני שבועיים וכרגע יש לי תוכנית שהותאמה ע"י מדריך בחדר הכושר. יש לציין שירדתי בערך 6-7 ק"ג בחודש וחצי שקדמו לתחילת האימונים בעזרת ריצה ודיאטה. עכשיו, אני מעוניין להעלות את מסת השריר ולחטב את הגוף...
