תגובה אחרונה ע"י Zazzy
-
Z
עזרה , weight plateau, תקיעה במשקל בחיטוב
תקוע שבועיים שבועיים וחצי על אותו המשקל, זאת הבעיה שאני בגירעון ותקוע ובגלל זה אני שואל מה זה יכול להיות?- Zazzy
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
עזרה , weight plateau, תקיעה במשקל בחיטוב
שמע אני נורא פעיל במהלך היום חוץ מהאימונים, הוצאה קלוריות נעה בין 3200-3600 ביום וכמו שאמרתי בחיטוב הקודם לפני שנה התחטבתי והגעתי לאחוז שומן מאוד נמוך על אותם ערכים- Zazzy
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
Z
עזרה , weight plateau, תקיעה במשקל בחיטוב
שלום חברים, אני לקראת חופשה ואני נמצא כבר חודשיים בתהליך חיטוב, ירדתי בהתחלה יפה במשקל [0.5 קג בשבוע ממוצע]. אני שוקל כרגע 93 קג, גובה 1.86, גיל 23. מתאמן בפיצול PUSH,PULL,LEGS 6 days a week. אוכל : 210 חלבון, 271 פחמימה ,76 שומן=2600 קלוריות. אני מחשב את כל מה שאני אוכל במדוייק בעזרת משקל...- Zazzy
- שרשור
- תגובות: 7
- פורום: תזונה ותוספים
