תגובה אחרונה ע"י Nivgam123
-
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
כן תראה את כל תוכן האשכול שלו ותראה את התגובה הראשונה שלי ותראה איך זה התגלגל -
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
לא הגיוני גוף כמו שלך בלי חומרים . אני לא מתבייש מהתוצאות שלי להפך אני גאה בהם בתור בודי בילדר ולא פוואר ליפטר. רק אתה יודע את האמת אם אתה משתמש או לא ואם לא אז קשה לי להגיד שראייתי רמות כאלה בארץ. אני מודה אני לא מתקרב לרמה הזאת, אבל אני לא מלזל ברמה שלי בכלל ואני גאה בתוצאות שלי. ועבדתי קשה... -
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
חחחחח עלק לא מוזרק חחחחחח חחחחח . "בדיחה" זה להגיד לי כיאלו כולם מרמים משקלים כאלה בקלות אני לא ראייתי הרבה טבעיים בודי בלדרים מגעים לזה חח. זה הוכחות שאני רוצה תראה לי תכתפיים שלך תראה לי את התרפזים . -
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
אני שוקל 86 קילו על מטר 72 בשיא הייתי 92 אני עכשיו בחיטוב. ראייתי תסרטון שלך אתה מוזרק רצח אני בחיים לא נגעתי בשום חומר,נראה אותך מרים 250 בתור מתאמן טבעי אל תתחיל לשחק אותה רמבו אני מתאמן טבעי אין לי שום ממריצים בגוף שירגמו לי להיות סופר מן אז אל תשחק לי אותה. אצלי הכל נעשה בעבודה קשה ובחיים... -
N
מרגיש מותש באימון האחרון בAB
אולי היא נפצעה מטכניקה? אולי לא נכה מספיק תראה לי מחקר אחד בנושא שמאשר את הטענות שלך. אמרתי לו שבשביל לעלות משקל הוא יכול להתחיל מיד קידמית כמה פעמים בשביל זיכרון שריר מה כבר אמרתי? -
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
אני לא על חומרים בחיים לא לקחתי חומרים ובחיים לא אקח. בטח עכשיו תגיד לי שלא לקחת אני שלוש חודשיים בשנה מתאמן כח . שאר השנה אני מתאמן או 6-12 או 8-15 או 9-18 או 10-20 או מדי פעם אני מגוון גם 8x וכו. קידום זה לא הרמתי כמה הרמת זה עם השריר גודל ואיך הפורפוציות של הגוף זה לפחות ככה אני רואה... -
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
אז מעלים חזרות כמו שהוספתי. מורידים זמן בן סט לסט עושים יותר דרופ סטים יש המון דברים לעשות בשביל להשתפר . עושה דיאלוד נחים שבוע שבועים לך תעשה דידליפט בגב במקום לעקוב אחרי אישה אובססבי. -
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
אז בגלל זה מחליפים תרגילים מחליפים תנועות נגיד סקוואט ופרונט או סטיף דיד ודידליפט רגיל לחיצה עם משקולות ועם מוט כולי כולי. ובגלל זה עובדים כח תקופה והרבה חזרות תקופה אני היום עושה בן10-20 חזרות בפרמידה ורואה שיפור צריך לחשוב מחוץ לכופסא לפעמים. -
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
פשוט נפצעת פעם וקיבלת רגליים קרות בקיצור. זה לא אומר שלאתמן כשוח זה לא נכון. -
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
בנצ 137.5 ל2 דידליפט 200 ל1 סקוואט 170 ל1 אתה מגיע למשקלים האלה? אם אתה עובד נכון נח נכון אין שום בעייה. -
N
Ab לביקורת
אז לפחות תתאמן ככה לפחות Axbxaxbx אל תתאמן יום אחרי יום בתוכנית כזאתץ -
N
לא מתקדם בבנץ בסקווט ובבדליפט אבל בשאר כן
10 שנים איך מתחיל? אם אתה עובד נכון עושה מתיחות יושן נכון אין שום בעייה -
N
Ab לביקורת
160 דידליפט ול5 ו120 סקוואט ל10 בחיטוב לא הורג אותי ולא נעליים -
N
Ab לביקורת
לעבוד גב רגליים יד קדמית בa וb חזה כתפיים יד אחורית? סתם זרקתי רעיון. או פשוט לעשות דידלפיט וסקוואט באותו אימון,
