תגובה אחרונה ע"י שואלת
-
ש
הרזייה ואימוני כח
תודה על תשובתך. אני אוכלת תפריט של 1200 קלוריות שניתן לי בקבוצת תמיכה. כל מי ששוקל פחות מ 80 מקבל תפריט של 1200. אין לי דרך לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול כי לא עשיתי בדיקת RMR שעולה 500 שח. אם הבדיקה אכן מדוייקת שווה לי לעשות אותה כי היא כוללת מתן תפריט שמותאם לתוצאות הבדיקה. בגדול, כל...- שואלת
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ש
הרזייה ואימוני כח
שלום, אני בת 44 שוקלת 73 אחוזי שומן 40 וגובהי 1.60.התחלתי לפני שבועיים תפריט דיאטטי של 1200 קלוריות ( 3 ארוחות עיקריות ו 3 ביניים). ובמקביל 3 אימוני כח בסטודיו בוטיק ( עד 5 מתאמנים בשיעור). נשקלתי לאחר שבועיים של הקפדה יתרה בתפריט ויש ירידה במשקל רק של 200 גרם כנראה בגלל עלייה במסת שריר. אני...- שואלת
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תזונה ותוספים
