תגובה אחרונה ע"י Aviad189
-
A
לא יודע אם מה שאני עושה טוב או גרוע
טוב אז אני התחלתי להתאמן החדר כושר לפני חודש וחצי (לאחר שלא התאמנתי שנה בערך וגם אז לא ממש..) אני שקלתי 95 והגובה שלי 1.79 כעקרון זה לא מסת שריר אלא אני שמן.. התחלתי באימוני פול באדי ועברתי לab עכשיו אני שורף בערך כ2300 ואני אוכל בערך 800 ליום..אני מצליח בערך להגיע לכמות חלבון המספיקה אני עכשיו...
