תגובה אחרונה ע"י inon270

  1. I

    תקוע כבר חודש בחיטוב עזרהה

    לא אין יום כזה.. אני לא עושה אפילו ארוחת ציט
  2. I

    תקוע כבר חודש בחיטוב עזרהה

    אין לי עוד מה להוריד מהתפריט באמת אם אני מוריד עוד פחמימות זה כבר לא לאכול פחמימה בכלל באופן ישיר( ברור שיש פחמימה גם במלפפון גבינה וכו) איך אני יכול לפספס קלוריות? אני לא זז סנטימטר מהתפריט
  3. I

    תקוע כבר חודש בחיטוב עזרהה

    תודה רבה אח!
  4. I

    תקוע כבר חודש בחיטוב עזרהה

    תודה רבה על העזרה מעריך את זה מאוד
  5. I

    תקוע כבר חודש בחיטוב עזרהה

    בתחילת התהליך ירדתי ממש מהר כמעט 16 קילו בחודשיים. אני על 1500 כמעט וודאי. הפלוס מינוס זה 100 לפה או לשם
  6. I

    תקוע כבר חודש בחיטוב עזרהה

    כל השקילות בבוקר אחרי יציאה אני ממש מסודר בקטע הזה אין לי נפילות לצ'יטים.. אני עומד על 1500 ביום פלוס מינוס
  7. I

    תקוע כבר חודש בחיטוב עזרהה

    אין באמת איך לדעת אבל אם זה שומן או נוזלים נכון? אני פשוט תקוע כבר חודש וזה מתחילהלהיות מתסכל ממש
  8. I

    תקוע כבר חודש בחיטוב עזרהה

    לכמה פחמימה ביום להגיע עם הניטרלי? לעלות רק פחמימה בתפריט?
  9. I

    תקוע כבר חודש בחיטוב עזרהה

    שלום חברים מה קורה? אז ככה אני בחיטוב כבר שלושה חודשים כמעט בחודשיים הראשונים ירדתי 15 קילו ועכשיו אני תקוע במשקל כמעט חודש. קראתי מלא מאמרים וכולם אומרים לחזור לשבועיים נטרלי ואז לחזור שוב לחיטוב. מה אתם חושבים? זה נכון? ואם כן אז איך לבנות לעצמי תפריט ניטרלי נתונים: גובה:180 משקל90.4 גיל: 22...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית