תגובה אחרונה ע"י רועיסימןטוב

  1. רועיסימןטוב

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    תודה רבה
  2. רועיסימןטוב

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    לפי מה שהבנתי קנדיטו זה לא 100% תכנית כוח, כך שזה לא תואם למטרות שלי, 531 לא יכול להתאים לי?
  3. רועיסימןטוב

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    הסתבכתייייי, זה מתאים לי בכלל? :(
  4. רועיסימןטוב

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    יש סוגים של חלוקה בAB?
  5. רועיסימןטוב

    אני רוצה להיות פאוורלפיטר!

    רועיסימןטוב עדכן/ה את הלוג ״אני רוצה להיות פאוורלפיטר!״: עדכון לוג: 22/04/19 (התייעצות) קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. רועיסימןטוב

    אני רוצה להיות פאוורלפיטר! - עדכון לוג: 22/04/19 (התייעצות)

    בהמשך להמלצתכם 😃 אשמח לעזרה 😃 תודה!
  7. רועיסימןטוב

    איזה שלב בSS מתאים לי?

    שיאים: חצי סומו דדליפט: 100Kg לחמישייה דדליפט: 95 ל10+ בנצ': 62.5Kg לחמישייה סקוואט: 90Kg לחמישייה איזה שלב מתאים לי? Starting Strength המטרה שלי זה להתקדם במשקלים כמה שיותר מהר עם שמירה על טכניקה נכונה. אם יש המלצות לתכניות אחרות שיתאימו לי אני אשמח להצעות.
  8. רועיסימןטוב

    אני רוצה להיות פאוורלפיטר!

    רועיסימןטוב עדכן/ה את הלוג ״אני רוצה להיות פאוורלפיטר!״: עדכון לוג: 19/04/19 קרא את שאר עדכון הלוג...
  9. רועיסימןטוב

    אני רוצה להיות פאוורלפיטר! - עדכון לוג: 19/04/19

    סבב 1 - שבוע 2 אימון 4 - סקוואט חימום - 5X40 , 5X45, 3X55 ראשי - 3X65 , 3X75 , 3+X85 (הצלחתי 7 חזרות) BBB - עשרה סטים של חמש חזרות במשקל 47.5 ק"ג.
  10. רועיסימןטוב

    אני רוצה להיות פאוורלפיטר!

    רועיסימןטוב עדכן/ה את הלוג ״אני רוצה להיות פאוורלפיטר!״: עדכון לוג: 18/04/19 קרא את שאר עדכון הלוג...
  11. רועיסימןטוב

    אני רוצה להיות פאוורלפיטר! - עדכון לוג: 18/04/19

    סבב 1 - שבוע 2 אימון 3 - לחיצת חזה חימום - 5X30 , 5X35, 3X40 ראשי - 3X50 , 3X55 , 3X60 BBB - עשרה סטים של חמש חזרות במשקל 35 ק"ג.
  12. רועיסימןטוב

    אני רוצה להיות פאוורלפיטר!

    אוקיי, אבדוק את הנושא. תודה רבה!
  13. רועיסימןטוב

    אני רוצה להיות פאוורלפיטר!

    השרירים שלי תפוסים אחרי כל אימון, אז ככה זה לא צריך להפריע לי, כי זה לא מתנגש.
  14. רועיסימןטוב

    איך אני מחשב 1RM משוער עם יותר מ10 חזרות?

    תודה לכולם.
  15. רועיסימןטוב

    איך אני מחשב 1RM משוער עם יותר מ10 חזרות?

    תודה רבה על איזה תרגיל אתה מדבר? אני מחפש לדדליפט, גם כללי לא יזיק.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית