תגובה אחרונה ע"י HazutAdi
-
H
מעונינת להוריד אחוזי שומן ולחטב
אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע בסטודיו אימוני אירובי כוח , בשבוע אחרון ומתאמנת בחדר כושר עוד 3 פעמים ואפילו יותר אימון של 20 דקות ריצה והשאר כפיפות בטן ותרגילים של רגלים , ישבן וכד, מבחינת תפריט אני אצל תזונאית תפריט שמכיל 1300 -1200 קלוריות . המשקל שלי 59 עיקף בטן83 אגן 96 , ירך 58 , גובה ; 160 ... -
H
עזרה לאחת שלא מבינה
שלום לכולם אשמח לעזרה אז ככה התחלתי להתאמן בחודשים האחרונים 3 פעמים בשבוע בסטודיו שר פיטנס ( אימוני אירובי וכוח ) התחלתי לשלב בשבועים האחרונים בנוסף עוד 3-4 אימונים בחדר כושר 20 דקות ריצה ו40 דקות תרגילים של בטן , ישבן וכד. מבחינת תזונה נימאת בתפריט 1300 קלוריות אצל תזונאית תפריט מגוון שיש...- HazutAdi
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
