תגובה אחרונה ע"י incin

  1. incin

    מזל טוב ליונתן kotzer רופא MD מוסמך

    מזל טוב ובהצלחה בהמשך הדרך באיטליה!
  2. incin

    כמה אתם לוחצים

    אני בן 39 חודש הבא, עברתי לארה"ב בינואר 2018 אז אוטוטו שלוש שנים. אצלי הכל בסדר, עובד מהבית כמו כולם אני מניח 😃
  3. incin

    כמה אתם לוחצים

    כן, אני אקנה כאן בית כנראה בשנה/שנתיים הקרובות אז נקנה ציוד לגראז' כמו אמריקאי טיפוסי.
  4. incin

    כמה אתם לוחצים

    אגב, הפסקתי להתקדם בגלל שהפכתי לאבא אז סדרי העדיפויות השתנו. כרגע כמו שכבר ציינתי אני לא מתאמן בכלל, אבל אני עדיין מרגיש את המוטיבציה בפנים.
  5. incin

    כמה אתם לוחצים

    160 ל-1 לפני שנה וחצי בערך, אני מקווה שכשיהיה לי חדר כושר משלי בבית אני אצליח לשבור את השיא הזה אפילו בגילי המתקדם.
  6. incin

    כמה אתם לוחצים

    בחדר כושר שהתאמנתי בו כל המאמנים היו עם תואר ראשון לפחות בתחום הספורט ורובם שיחקו פוטבול בתיכון, בעל המכון היה בנבחרת ארה"ב בגרירת מזחלות ולחץ 240 ק"ג בשיאו - לא הלכתי כאן לחדר כושר ברשת גדולה אז אני לא יודע מה הולך שם.
  7. incin

    כמה אתם לוחצים

    כנראה שזה תלוי מכון/איזור - ראיתי כאן מאות אנשים עושים סקוואט מלא במשקלים מכובדים (כולל נשים), את כמות האנשים שעשו חצי/רבע סקוואט אני יכול לספור על יד אחת. הבדל מאוד משמעותי ממה שהולך בארץ, גם אנשים לא דוחפים את האף שלהם עם עצות אחיתופל ורק מחמיאים. גילוי נאות - כרגע לא מתאמן בגלל הקורונה.
  8. incin

    מה דעתכם?

    דווקא היהודים הלא דתיים שאני מכיר כאן לוקחים את זה מאוד ברצינות, אני חושב שזה תלוי איזור. מה שכן, לפני חודש ראיתי מישהו בסופר עם מסכה על הסנטר (פעם ראשונה ויחידה) וישר חשבתי על מה שאני קורא בארץ, רק כשהייתי מאחוריו שמתי לב שיש לו כיפה. ככה אנטישמיות מתחילה.
  9. incin

    מוט הטקסס הרביעי בישראל אצלי בבית

    תתחדש! באיזה מוט אתה משתמש לסקוואט/בנץ? כנראה שבשנה-שנתיים הקרובות גם אני אקנה מוטות ואני מתלבט על מה ללכת.
  10. incin

    Eddie VS Thor קרב האיגרוף הכי מעניין בהיסטוריה- שרשור ההימורים הרשמי

    אדי מנצח, בלי צל של ספק. ראיתי לא מעט סרטונים בערוץ שלו וגם תחרויות כשהוא עוד השתתף, יש לו את ה-eye of the tiger. שנה שלמה כל מה שהוא יעשה מהבוקר עד הערב זה להתאמן לקרב.
  11. incin

    מעל 100 גרם חלבון בארוחה

    לפי המידע שיש כיום, מה ש @kotzer רשם נכון, להתחיל להתעסק עם כמות חלבון בארוחה ולפזר לאורך כל היום זה התעסקות בדברים שכמעט ולא משנים (לעומת כמות קלוריות, כמות חלבון לאורך כל היום ואימונים).
  12. incin

    בנץ' - סוף סבב הפבורן, 115X5

    אפשר לא לשים סוגרים ואז להניח את המוט על החזה ולהטות אותו לאחד הצדדים במקרה של כשר, גם roll of shame יעבור אבל רצוי להתאמן עליו לפני ולראות שהכל בסדר. מה שהכי חשוב (רושם באופן כללי) זה לעולם לא לנסות להחזיר את המוט לראק עם מרפקים מכופפים באמצע התנועה, ככה אנשים מתים. חמש חזרות בסרטון, די רחוק...
  13. incin

    מעל 100 גרם חלבון בארוחה

    תודה על הקישור (למרות שמדובר רק באבסטרקט ולא במחקר המלא). נראה כאילו לא היה כל פיקוח על הצריכה הקלורית מלבד החלבון (חלק מהמשתתפים בפלוס קלורי של 50 קלוריות וחלק בפלוס קלורי של 500? כנראה שלעולם לא נדע), וגם עבור החלבון אף אחד לא פיקח עליהם. אני באמת לא יודע מה להסיק מהמחקר הזה. זה לא שהמחקר לא...
  14. incin

    מעל 100 גרם חלבון בארוחה

    לינק למחקר המלא? האם שתי הקבוצות צרכו אותה כמות קלוריות? האם שתי הקבוצות בעלות אותו ותק בחדר כושר? מה משקלי העבודה הממוצעים של שתי הקבוצות? איזו תוכנית אימונים הם ביצעו? שליש מהקבוצה שאכלה מאוזן לאורך כל היום פרשו במהלך ה12 שבועות, האם יכול להיות שה12 שנשארו היו יותר חדורי מוטיבציה בממוצע מה-17...
  15. incin

    בנץ' - סוף סבב הפבורן, 115X5

    טוב לראות שיש מישהו שמתאמן, נראה לי אפילו 100 ק"ג יאתגרו אותי כשחדרי הכושר יפתחו שוב.
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית