תגובה אחרונה ע"י doctordeadlift

  1. D

    חזרתי מדרום אמריקה! מה עכשיו ?

    תעשה מסה נקייה, בגלל שאתה חוזר להתאמן וצובר שריר מחדש (תהליך שיהיה מהר יותר כי יש זיכרון שריר) אתה תרד באחוזי השומן, תן לזה חודשיים שלושה תחזיר מסה וכוח ואז תחטב אם עדיין תרצה גם ככה מתחיל חורף
  2. D

    אמבטיית קרח

    לכמה זמן היית ממליץ להיכנס לאמבטיית קרח? 15 דקות בפנים 15 בחוץ? כמה פעמים לעשות את זה בשבוע לפני התחרות? וכמה שעות לפני התחרות עצמה? 24?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית