תגובה אחרונה ע"י תמיר13

  1. ת

    תוכנית אימונים לאתלטיקה

    סגור תודה על העזרה אחי.. חיפשתי וזה לא נפתח..יש איזה קישור יותר טוב משל גוגל?
  2. ת

    תוכנית אימונים לאתלטיקה

    למה לעשות את התרגילים הפליאומטריים דווקא לפני האימון כוח?לא חבל שזה לוקח חלק מהאנרגיה של אימון הכוח ויכול להיות שארים פחות בגלל זה?ולמה לערבב פתאום דדליפט רומני ופשיטות גו?יש לזה יתרון על לעשות את התרגילים הקבועים?
  3. ת

    תוכנית אימונים לאתלטיקה

    לא בעונה כרגע..מתאמן לבד ומחכה לעונה הבאה..כל החיים בחדר כושר אבל הייתי פחות מתאמן על כוח ובזמן האחרון התחלתי..בסקוואט אני עומד על 100*5 חזרות*3סטים,בדדליפט קצת פחות כי אני בקושי עושה בגלל העומס על הגב התחתון..אני עושה דברים אחרים במקום..מתאמן כל יום ולפעמים פעמיים ביום..יום ראשון אימון מסה,יום...
  4. ת

    תוכנית אימונים לאתלטיקה

    Dobigal תודה אני אחפש אחי.. יוסי שיטרית כל מה שיעזור לי להתקדם בכדורסל..הכל זה למטרת כדורסל.. משקל גוף 73,גובה 1.75 מטר,גיל 22 ואם מישהו יוכל להסביר לי איך להגיב לכל אחד בהקשר לתגובה שלו כי לא מצאתי את האפשרות פה בכפתורים,אני אשמח
  5. ת

    תוכנית אימונים לאתלטיקה

    קראתי ולא כל כך הבנתי איפה העבודה פה על כוח מתפרץ, ספרינטים וכל השאר..אבל תודה אחי..עוד מישהו?משהו? טעות שלי אחי..קרה תוכנית על זה בעברית..התוכניות באנגלית נראות הרבה יותר לכיוון של מה שחיפשתי,תודה!ובכל זאת יש עוד דעות??
  6. ת

    תוכנית אימונים לאתלטיקה

    שמתי לב שיש תוכניות כוח להתחלה כמו ss ולמתקדמים יותר כמו טקסס ועוד..הכל מפורט לפרטי פרטים ורק בהתקדמות אתלטית(זריזות, ספרינטים,ניתור וכו')אין כלום..ואם כבר אתה מוצא משהו זה סתם איזה סרטון של תרגיל שניים לעבוד עליהם..אשמח אם מישהו יעלה לי פה שמות של תוכניות אימונים אתלטיות..או מה הוא היה עושה...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית