שלום לכולם ואודה לעזרתכם:
אני מתחיל סייקל חיטוב עדין למשך שישה שבועות:
טסט פרופ 50 מל כל יומיים ובנוסף וונסטרול שאני אתחיל בשבוע השלישי למשך 4 שבועות. אני פשוט טס באמצע יוני ומעוניין בסייקל קצר ועדין.
נתוני גוף: 186/84 אחוז שומן סביב 15 אני מעוניין להגיע ל9-10. עשיתי סייקל אחרון לפני שנה וזה...