תגובה אחרונה ע"י Yahyoh

  1. Y

    מירי קפונה

    ארגון פשע זה בעדינות, לפי איך שכל החבורה הזאת מתנהגת כמו על סמים, הייתי קורא להם קרטל. ראיתי הרבה בהמות בחיים שלי, כולל את אלו במושב לידי, אבל בהמה כזאת עוד לא ראיתי. לא שברקו יותר טוב כן? אבל הוא לא שר ולא יושב בכנסת ואף אחד לא מצביע לו. ובניגוד לברקו, ובצער רב, אני אגיד ש -רוב- המצביעים של...
  2. Y

    חתירה טכניקה

    באמת שנראה בסדר גמור, עם האימונים וההתקדמות זה כבר יבוא לך יותר טבעי אבל אתה שומר על טכניקה יפה
  3. Y

    הקשתה בבנץ'

    האמת מתאמן איתי חבר, שוקל כ80 ק"ג, והטכניקה שלו בבנץ שואפת לאפס. פשוט נשכב על הספה, בלי הקשתה, בלי לג דרייב, כמו גופה, ומרים 150. ואני מסביר לו שעם טכניקה נכונה הוא יכול להוסיף עוד המון משקל למוט, אבל דבר לקיר:🤦‍♂️:
  4. Y

    ״צדדים״. מבנה גוף או שומן?

    תשמע, נראה שאתה צריך יותר פסיכיאטר מאשר אימונים. קודם כל תלמד לקבל את עצמך עם כל החסרונות והיתרונות שלך ותתחיל לעבוד על עצמך כמי שצריך בלי רחמים עצמיים. עכשיו, אני רוצה לשאול שאלה, מה המשקלי עבודה שלך? אם אתה מתאמן כל כך הרבה זמן בצורה כל כך מושלמת, בטוח הגעת להישגים מרשימים, או שאולי התאמנת לא...
  5. Y

    42 קילו מתח לחזרות, איך להתקדם מפה?

    רעיונות וסגנונות אימון אני חושב שכדאי לאמץ מאנשים שהוכיחו דבר או שניים בחיים. כמו הרעיונות שלקחתי ממך ללחיצת חזה:161bd:
  6. Y

    42 קילו מתח לחזרות, איך להתקדם מפה?

    תגוון בחזרות כמו שהציעו לפני, 3 חזרות, ואפילו חסרה אחת, ולנסות לשבור בטווחים האלה שיאים חדשים. או כמו שאלחנן אמר אתה יכול לעשות ריסט ולתכנן התקדמות קדימה למשך חודש. אני נתקעתי על 42.5 לחמישיה גם כן למשך הרבה זמן, מה שעזר לי אז בזמנו היה לעשות יום נפח 5×5 במשקל נמוך יותר ולעלות לאט לאט, ולהוסיף...
  7. Y

    שאלה בנושא פיתוח גוף

    זה כמו שתשאל במה אתה מעדיף לשחק כדורגל או כדורסל. אם אתה רוצה ללכת לכיוון האימוני משקולות לך על זה, אתה לא צעיר מדי, אני התחלתי להרים משקולות בגיל 13. אם אתה אוהב את הקאליסטניקס וכל הדברים המגניבים, אז לך על זה. ואם בא לך לשלב, אז זה גם בסדר. אבל אם השאלה מה יתרום לך יותר לפיתוח גוף ומסת שריר...
  8. Y

    5 או 6 אימונים בשבוע?

    אני בניגוד לשאר פה, לא רואה שום בעיה בלהתאמן 6 אימונים בשבוע. אני גם לא רואה בעיה ב7 אימונים בשבוע. האם צריך את זה והאם זה יעיל יותר מ4 אימונים זה כבר דיון אחר לגמרי, אבל כן אפשר להתאמן. מי שאוהב להתאמן, ורוצה לבזבז זמן במכון כושר, אז לבריאות, מה הבעיה פה בדיוק. תדאג לחלק נכון את העומסים, עם 6...
  9. Y

    מהנדסי חשמל בשוק העבודה

    אני עוסק בתחום החשמל, ואני יכול להגיד לך שאני עובד עם מהנדסי חשמל בתחום תכנון חשמל תעשייתי ומערכות בקרה. עבודה מאוד מאתגרת ומעניינת למי שאוהב את התחום. אני מכיר גם מהנדסי חשמת שמנהלים צוותי חשמלאים במקומות עבודה. ומכיר כאלה שעובדים כעצמאי. אני בעצמי עובד בתחום הזה, ואני אוהב את התחום ויש בזה...
  10. Y

    מתקשה לחזור למשקלי העבודה בבנץ' לאחר חיטוב

    אם אתה תקוע כבר כמה אימונים על אותו משקל,אז תעשה דילוד, ותתחיל מחדש להעלות משקלים עם פלוס קלורי קטן, תשים לב שאתה מתאושש טוב מאימון לאימון ותקפיד על טכניקה טובה. אין פה סודות, אל תגיד אבל פה עליתי ופה התחזקתי ופה גדלתי ופה זה, הבנץ שלך נתקע? תטפל בבנץ. הסקואט שלך טוב? אז תמשיך עם מה שאתה עושה שם.
  11. Y

    2 שאלות כלליות

    למה לדעתי יש מספיק נפח שבועי
  12. Y

    2 שאלות כלליות

    1)אין בעיה להישאר עם אותה תוכנית גם למסה וגם לחיטוב 2)אפשר להישאר עם fbw כל החיים, הכל תלוי במטרות שלך. יותר חשוב מהתוכנית זה להמשיך להתקדם ולאתגר את עצמך כל הזמן (מיום ליום, משבוע לשבוע, מחודש לחודש, שוב תלוי בנסיון ומטרות) גם אני רוב הזמן עובד רק fbw
  13. Y

    שיער

    בהנחה ואתה בן אדם בריא פיזית ונפשית, אין שום דבר שאתה יכול לעשות כדי למנוע את זה. אם יש לך התקרחות הדבר היחידי שאתה יכול לעשות זה להתפלל שהשיער יחזיק כמה שיותר זמן. אפשר לנסות למרוח מינוקסידיל שזה הוכח מחקרית שזה עוזר, אבל לא לכולם זה עובד, וצריך לשים כל יום פעמיים ביום כל החיים. או שאפשר לקחת...
  14. Y

    31 חזרות 160 ק"ג בנץ'

    בהצלחה! אל תשכח לצלם ולעדכן
  15. Y

    31 חזרות 160 ק"ג בנץ'

    כל הכבוד, באמת חוץ מההקפצה הקטנה נראה פשוט מדהים. אם תחליט לבדוק rm1, תלך על פי 2 ממשקל גוף? או שאתה רוצה לחכות עם זה עוד קצת? הצלחת להתאמן בזמן הקורונה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית