תגובה אחרונה ע"י Thanthos

  1. T

    כאבים בסקוואט

    להתחיל לעשות את התרגילים האלה עכשיו גם בזמן הכאבים, או לחכות שהכאבים יעברו? לפי מה שהבנתי, לעשות מתיחות לשריר שהוא פצוע זה עוד יותר גרוע.
  2. T

    כאבים בסקוואט

    בערך במקום שכתוב Iliopsoas אני די בטוח.
  3. T

    כאבים בסקוואט

    כנראה יקח הרבה זמן... הכאב לא מרגיש יותר טוב בכלל... אני אתן לזה לנוח כמה שבועות ונראה
  4. T

    כאבים בסקוואט

    בכללי, זה בסדר לעשות סקוואט עם הבהונות בחוץ בצורה מוגזמת? זה נראה כמעט כמו 90 מעלות שאני מסתכל במראה. בחיים לא ראיתי עוד אנשים שעושים סקוואט ככה. המבנה גוף שלי לא מאפשר לי לעשות סקוואטים עם הבהונות שהן ישרות או בחוץ בקטנה, כי אחרת אני לא מצליח אפילו לרדת ל Depth טוב בכלל
  5. T

    כאבים בסקוואט

    זה באמת בגלל זה מעמיס לי על המפשעות מלא? ברכיים פחות כואב לי מאשר מפשעות
  6. T

    כאבים בסקוואט

    אני לא יכול לשלוח סרטון. כמו שאמרתי נמתח לי אתמול השריר, אז אין סיכוי שאני יוכל לעשות סקוואטים למשך כמה ימים אני משער. ולא חשבתי על ברכיים דווקא... הברכיים צריכות להיות בקו ישר עם הבהונות עד כדי כך משנה? ומה זאת אומרת לפתוח ברכיים לצדדים?
  7. T

    כאבים בסקוואט

    אז סתם סיפור בקצרה... מאז שהייתי קטן תמיד הייתי הולך עם הבהונות יחסית בחוץ. זה ככה המבנה גוף שלי פשוט. שהתחלתי להתאמן, הייתי צריך לעשות סקוואט עם הבהונות ממש בחוץ. עם הזמן שהשתפרתי והגעתי למשקלים גבוהים יחסים, התחיל להופיע לי כאבים באזור המשפעה העליונה(נראה לי ככה קוראים לזה), ועוד כמה כאבים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית