תגובה אחרונה ע"י Ofirkoles

  1. O

    תוכנית אימונים לגיבוש יממ

    כן הפלאפון שלי ממציא מילים לא יודע מה נסגר חחח
  2. O

    תוכנית אימונים לגיבוש יממ

    אחד הדברים הבעייתיים זה הפחד לאכזב שמצפמם ממך נוצר לחץ אם אתה יכול לא לספר לאף אחד תעשה את זה ופשוט תתאבד אנשים מתעלפים שם כמו זבובים חחח לא יודע מתיי עשית היחטיות גם קשה וזה שאתה כבר חייל ןמגיע עייף לא כי מזיינים אותך יותר לזיין אותך יותר זה רק בתחת ומבחינת הקטע של החשיבה והיצרתיות וכל...
  3. O

    תוכנית אימונים לגיבוש יממ

    כן אין ספק אני פשוט בזמנו קראתי על הגיבושים שעשיתי ופירקתי למרכיבים.. כושר זה דבר כללי שמורכב מכמה מרכיבים ואני בן אדם בסביבות ה90 קילו אז אמרתי "איזה תחום ספורט נותן מענה למהירות זריזות וכוח מתפרץ וסיבולת.. שבפועל הספורטאים שם בטווח משקלים דומה?" פוטבול עונה על הכל כולל אגרסיביות (שזה אחד...
  4. O

    תוכנית אימונים לגיבוש יממ

    אני יגיד לך משהו שתיקח איך שבאלך.. כרגע לפי מה שאתה רושם שם (עזוב משקלים) מספיק רשמת 6 קמ ב30 אני יכול לומר לך שאתה תאבד את ההכרה אחרי יום מה שכן 10 חודשים זה מספיק זה במידה להגעת עם בסיס כושר טוב ואתה חזק מנטלית. אימוני איטרוולים עצימים,פארטלקים ארוכים,ספרינטים העליות,ריצות על חול עם...
  5. O

    כל מה שרציתם לשאול ולא העזתם

    לקחתי שבוע עליתי בהדרגה מ1 עד 5 יום אחרי יום ותוך 4_5 יום התחיל כאבים במפרקים השורפי שומן האלה סיכון גדול יותר מחומרים אחרים (אנאבולים,סארמס..) לי הזמינו אמבולנס אחרי אימון על יוהמבין
  6. O

    yk-11 vs s23

    הs23 יותר ממצק ודוחס הyk11 גם עובד טוב למרות שהבנתי שיכול להיות שיהיו קצת יותר תופעות לוואי איתו.. הקטע שלו (במידה ובאמת עובד) זה שהוא עוזר בשימור התוצאות ולפי המינונים של 20 מג lgd + 30 rad משהו כאן נראה מוזר אני שוקל 92 על 10 מג lgd ואני ממש מרגיש
  7. O

    כל מה שרציתם לשאול ולא העזתם

    כן סולו בסוף סייקל ראד סולו תוך 4-5 ימים התחילו כאבים אבל ממש ברמה שאני מרגיש חולשה רצינית בבנצ' למשל וזה גם בעיקר אחוזי שומן ממש נמוכים זה מייבש. ואני לא מכיר מה זה ה400 הזה
  8. O

    כל מה שרציתם לשאול ולא העזתם

    וינסטרול עשה לי כאבי מפרקים
  9. O

    סייקל וסגירת החדרי כושר

    אחי אני עובד בחדר כושר ממחר נשלחים פקחים עם צווים לכל הרשתות שחושבות לעשות מרד
  10. O

    סייקל וסגירת החדרי כושר

    שמע אני מאמין שיש כאן כאלה שמבינים יותר ממני ואני רואה שאומרים לך תעצור.. אני יגיד לך מה אני מדריך כושר והחדר כושר שאני עובד בו נסגר אתמול.. אני גם בסייקל שאם תרצה אני אפרט לך אותו כי זה טיפה ניסוי שעובר שפן מעבדה יותר מסייקל חחח בכל מקרה אני ממשיך כרגיל.. אני בשבוע 8 אתה שבוע 6 הביצים שלך כבר...
  11. O

    סייקל וסגירת החדרי כושר

    מה הבעיה במשקל גוף לא הבנתי אחי קח 2 משקולות רק עדיף שיהיו וזהו מתח אחיזה רחבה צרה הפוכה חתירה בחופשיות פול אובר שכיבות שמיכה בצורות מקבילים יד אחורית בחופשיות כתפיים אין מה לדעת רגליים סקווט דדליפט יש מלא סוגים היפטרסט על ספסל ידיים משקולות תעבוד המנוחות קצרות תשלב סטטו דינאמי עם מטבוליק...
  12. O

    סייקל טסט ראשון - PCT

    אתה צודק התבלבלתי עם הפרופ האנתת 10.5 ימים בסדר.. אבל בתדירות זריקות לא טעיתי וזה מה שחשוב
  13. O

    סייקל טסט ראשון - PCT

    כמהזמן חשב סייקל ארוך? אח י אני לא ממש זוכר אבל נראלי שמחצית חיים של טסט אנתת זה 3 וחצי או 4 וחצי יום ככה שפעם בחמישה ימים לא רעיות טוב תעשהפעמיים ראשון ורביעי שני וחמישי כאלה
  14. O

    כל מה שרציתם לשאול ולא העזתם

    יש סארמים היום את יכולה לקחת 10 מג אוסטרין ביום (כדור 1 עדיף של ורטקס או ג'נקס למרות שקשה להשיג אם לא אני בקרוב מנסה מוצרים של hd נדווח לכם איך הם) בכל מקרה אני לקחתי אוסטרים וגם ידידה שלי לקחה עלתה יפה אבל.לא יותר מדי והתחטבה והתחזקה ממש עבד טוב תנסי לא תמותי נ.ב בעריכה חחח כמובן שאני בהתחטבה...
  15. O

    כל מה שרציתם לשאול ולא העזתם

    כן הוא מתאמן חדש אצלי.. המאמן הקודם אמר לו אין בעיה לקחת והוא כבר שנה על ועכשיו נגמר לוהשאלה אם הוא צריך פיסיטי בכלל? ואם כן משהו צריך להיות שונה בו?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית