תגובה אחרונה ע"י halashahusharmu

  1. H

    נפל לי דאמבל על הראש-לוג SS(לא של הנאצים)

    11/9 סקאווט 90 3X5 איכשהו הצלחתי לסגור את כל החזרות,בקושי סגרתי את חזרה מספר 5 בכל סט, וגם הגוף בקושי סגר אבל בנפש הרגשתי שזה לא קשה לי עד כמה טיפשי שזה נשמע XD הטכניקה לא הייתה ממש טובה ואולי חלק מהחזרות לא שברתי מקביל אימון הבא אני נישאר עם 90. לחיצת כתפיים 3X4 בטעות לקחתי 50 ולא...
  2. H

    איפה הפופיק שלכם נמצא?!?!

    זה לא איפה הפופיק נמצא, זה היחס בין האורך של הפלג גוף עליון לתחתון. מדובר שם על ספורטאים מערב אפריקאים עם פופיק שממוקם גבוה יותר עקב רגליהם הארוכות, ושחיינים לבנים עם פלג גוף עליון ארוך יותר ופופיק ממוקם נמוך יותר, זה לא קשור לגובה של הפופיק אלא ליחס בין אורך פלג גוף עליון לתחתון והם בעצמם...
  3. H

    נפל לי דאמבל על הראש-לוג SS(לא של הנאצים)

    9/10 סקאווט 3X5 85 ק"ג מרגיש שיכול יותר עכשיו כששפרתי את הטכניקה הרבה יותר טוב, אימון הבא 87.5 בנץ' 1X5 80 1X4 82.5 1X4 80 משהו מוזר היה היום :0 דדליפט 1X100 הפלטות הכי גדולות במכון+הגבההמרגיש שיכול יותר, אימון הבא 105 מתח 2XF
  4. H

    לכל חובבי הכדורגל...

    לא זה לא
  5. H

    מישהו מעוניין להתאבק?

    🖕
  6. H

    לכל חובבי הכדורגל...

    😲 🙌
  7. H

    מישהו מעוניין להתאבק?

    אני מחפש שותף/שותפים להאבקות בשביל הכיף והספורט בחוף בבת ים וחוץ מזה אפשר לעבוד גם על התחמקויות מסכין וכו... יש מישהו שמעוניין?
  8. H

    נפל לי דאמבל על הראש-לוג SS(לא של הנאצים)

    פשוט מזמן לא זוכר איפה אני חושב שפה, מישהו פירסם שאלה על SS ורשם שכשהוא מעביר את הצירוף בגוגל הוא מקבל רק תוצאות של "הזה של הנאצים" או משהו כזה והרבה ציטטו אותו וסתם נזכרתי בזה, לא התכוונתי לצחוק על הנושא או משהו :0
  9. H

    ייעוץ כמה שאלות על יוסיין בולט

    לפי ויקיפדיה הוא שוקל 93.9 kg
  10. H

    נפל לי דאמבל על הראש-לוג SS(לא של הנאצים)

    5/10 80 ק"ג סקוואט 3X5 אימון הבא אני מוסיף 2.5. 45 ק"ג לחיצת כתפיים 2X5 1X4 פעם הבאה שיש לחיצת כתפיים אני נשאר על המשקל הזה. 3 סטים מתח לכשל. כמה תובנות מהאימון : אני מניח שאם אתם רק התחלתם לעבוד בתוכנית זה אולי יכול לעזור לכם) סקאווט- לא לשכוח להוציא חזק את החזה...
  11. H

    נפל לי דאמבל על הראש-לוג SS(לא של הנאצים)

    3/10 סקאווט 80 3X5 (אני אשאר על המשקל הזה עוד כמה אימונים , חזרה אחרונה קשה לי לסגור , אבל אני מרגיש תחושה כללית שהמשקל כבד בצורה סבירה ושאני יכול לשים טיפה יותר על המוט, אני מניח שיש לי איזה נקודה חלשה שאני צריך לחזק אותה, אני גם לא התחלתי ממשקלים נמוכים כמו שצריך לעשות אז אני בינתיים כמה...
  12. H

    ייעוץ חדר כושר בטבריה בשם "נירוונה"

    אם אתה גר ביישוב אז תתארגן עם עוד כמה חבר'ה, תקנו ציוד בסיסי ותשימו את זה איפושהו,יש לכם מקום אני מניח.
  13. H

    ייעוץ להתחזק בלי לשמור על תזונה בכלל?

    בנוגע לאלו עם המגבי ספונז'ה, אני דווקא לא בטוח שכולם בענף הזה מזריקים ושצריך להיות איזה ספורטאי עם גנטיקה עילאית.http://www.youtube.com/watch?v=CM5mFH3_Qhsתסתכל על המתוקה הימניתוסתם משהו נחמד שנתקלתי בו כשחפשתי איך קוראים לספורט המוזר הזה:"גולף-הענף הזה הוא לא ענף ספורט! נקודה.הוא לא צריך להיות...
  14. H

    ייעוץ להתחזק בלי לשמור על תזונה בכלל?

    אם מה שהוא אמר נכון, אפילו אם הם אוכלים המון והם לא שומרים על התזונה באדיקות, כלומר לספור קלוריות/להכניס בידיוק איזה כמות שומן/פחמימה/חלבון + כמות של כל מיני ויטמינים ומינרלים ושאר ירקות ועדיין מגיעים לרמה הכי גבוהה, זה אומר שהתעסקות אובססיבית בתזונה והתעמקות בהרבה פרטים זה פשוט לא ממש משפיע...
  15. H

    ייעוץ להתחזק בלי לשמור על תזונה בכלל?

    אני מבין את זה. אבל בנוגע לאותו מכון בארה"ב זה נכון שהמתאמנים שם לא שומרים על תזונה(ואני מניח שהם מזריקים ובעלי גנטיקה ומתאמנים טוב) ועדיין מגיעים לרמה הכי גבוהה?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית