היי,
קודם כל תודה על התגובה המהירה
לא ציינתי אבל אני מתאמן מזה שנתיים, התחלתי במשקל 130 ק"ג (שומן נטו), עשיתי חיטוב ארוך בתחילת הדרך ירדתי ל103,
מאז יצאתי למאסה וחזרתי חזרה ל120 ק"ג הפעם עם שריר אבל עדיין הרבה שומן..
בחיטוב הפעם אני מתכנן לרדת ל95 ק"ג -+
אולי המק"ג של הT3 משתנים בהקשר למשקל...
היי,
התחלתי סייקל של T3 בנתיים (25 מק"ג) וטסט אנתת 500 לשבוע מחולק לשתי זריקות, ביום ראשון.
עד כה עליתי בערך 4 ק"ג במשקל גוף למרות שבפועל אני יורד במידות
האם זה הגיוני? האם נתקלתם בנושא בעבר?
בנוסף הפירמידה שאני מתכוון לעשות היא כזאת
שבוע 1 25 מק"ג
2-3 50 מק"ג
4 75 מק"ג
5-6 50 מק"ג
7...