תגובה אחרונה ע"י מעין יסעור

  1. מ

    אימונים בשביל ישראל

    סוחבת תיק ששוקל בסביבות ה15 ק''ג, מתכוונת לאכול במהלך הטיול את כל הארוחות (טורטיות, טונה, טחינה, דייסת קוואקר, אגוזים, קינואה ועדשים, ירקות, פירות)
  2. מ

    אימונים בשביל ישראל

    היי, מתכננת לצאת לשביל ישראל במלואו ( חודש וחצי- חודשיים). כיום מתאמנת 5 פעמים בשבוע בחדר כושר ואצל מאמנת אישית, אוכלת מאוזן ומקפידה על 2 גרם חלבון למשקל גוף. איך ניתן לשמר הכי טוב את מסת השריר בתקופה זו ללא אימונים? האם לצרוך אותה כמות חלבון?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית