תגובה אחרונה ע"י asdglihj

  1. A

    מתי מחליפים תוכנית?

    אתה מראה פה רק על חוסר הבנה בסיסי ברור שהם יחזיקו יותר שריר נעזוב את זה שהרבה יותר קל להחזיק שריר שאתה 20%+ שומן ולא 6% הם הרבה יותר גבוהים תשווה PW ובילדר שהם באותו הגובה מברמה תחרותית מקבילה לא מבין חסר לך לראות ליפיטרים עם משקלי גבוהים שנראו שהתחילו להתאמן לפני שבוע? לעומת בילדרים חלשים...
  2. A

    מתי מחליפים תוכנית?

    לפי ההיגיון שלך ליפטרים היו אמורים לככב באולימפיה (מה שלא קורה) אתה מביא סתם מספרים גבוהים בהרבה שכנראה הבן אדם שהגיע ל130 התאמן גם יותר מה90 אבל בוא ננסח את זה אחרת מישהו שעושה שמיניות עם 110 אתה חושב שהרגליים שלו בהכרח יותר קטנות מאחד שעושה חמישיות עם 130? שוב פעם בקשתי ממך לקרוא כמה פעמים...
  3. A

    מתי מחליפים תוכנית?

    אני הייתי עושה את התוכנית כמו שהיא כתובה (3 סטים לידיים) אבל אם אתה כבר לא מתקדם בה אז עובר לAB כן כי זה בדיוק מה שאמרתי טמבל, טוב שלא אמר 400 קילו סקוואט 3 חזרות לעומת 20 קילו 20 חזרות אני יודע שקשה לך לקלוט אז בבקשה תקרא את זה כמה פעמיים ותתאמץ להבין לבד שני אנשים שיתחילו ביחד ואחד מהם...
  4. A

    מתי מחליפים תוכנית?

    למה לא להתחיל עם תוכנית עם יותר נפח ולהתחזק על הדרך כמו שכל בן אדם שמעניין אותו היפרטרופיה עושה
  5. A

    מתי מחליפים תוכנית?

    כי זה לא עובד ככה משקל על המוט != מסת שריר
  6. A

    מתי מחליפים תוכנית?

    לא מכיר תוכניות כוח טובות למתחילים בטח מישהו אחר פה מכיר אני רק ימליץ לעשות פעמיים בשבוע כתפיים/חזה אם אתה חושב שזה יעזור לך אחר כך להיפרטרופיה אתה טועה בהצחלה
  7. A

    מינון חומר אפקטיבי

    וכמה הטסט יצא? https://www.youtube.com/watch?v=XZA6Z-kZuAw רק אניח את זה פה בן אדם שלוקח 250 (בשבוע) ועשה בדיקות דם והכל יצא לו קצת קצת יותר מ40 (בתור טבעי היה לו 15/20) @frozen @כל שאר האהבלים נ.ב יחי המוניטין
  8. A

    מתי מחליפים תוכנית?

    אז למה לא לעשות תוכנית כוח? ולמה לעבור להיפרטרופיה אם מה שמעניין אותך זה כוח?
  9. A

    מתי מחליפים תוכנית?

    אם המטרה שלך זה זה כוח אז התוכנית לא משהו לזה אם המטרה שלך זה גוף אז מה עשינו בלהוריד נפח?
  10. A

    מתי מחליפים תוכנית?

    אם החלטת כמו שצריך היית צריך כבר מזמן אחלה הרצל שבעולם נ.ב איפה ההיגיון להוריד את הנפח של התוכנית
  11. A

    IPF

    תאמת זה נושא מעניין כי כל אידיבידואל אמור להגיד הוא מעדיף 20 משוחררים מאשר 1 בכלא אבל כקבוצה עדיף לנו 1 בכלא מאשר 20 משוחררים זה די שטויות כי אפשר להמשיך אתה מעריך יותר מי נח פחות בין סטים? או מי שעובד יותר קשה בלי קשר לאימונים ? מישהו עם משפחה? מישהו שסתם מבזבז זמן על משהו חשוב אחר? אני חושב...
  12. A

    מינון חומר אפקטיבי

    יצא לך לעשות בדיקות דם בזמן סייקל?
  13. A

    מינון חומר אפקטיבי

    צדיק בסדום בלי קשר מתי אתה בוחר 750 ומתי 500 (לפני תחרות או לא?) @MasterSplitter יצא לך לעשות בדיקות דם שאתה על טסט?
  14. A

    IPF

    אמ;לק אתה פחדן ומתבייש
  15. A

    IPF

    איזה אחוזון זה לדעתך אצל טבעיים
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית