תגובה אחרונה ע"י jupac

  1. J

    אימון עם התנגדות גומיות

    אני מתאמן עם משקולת של 28 קילו והגתי לשלב שזה כבר קטן אלי ואני רוצה להתקדם. במקום לקנות עוד צלחות חשבתי ללכת על גומיות התנגדות. יש משוה שיכול להמליץ ולגיד איפה כדי לקנות. ראיתי ברמי לוי סט ב100 שקל אבל נראה לי זה גומיות עם התנגדות נמוכה. תודה רבה מראש
  2. J

    רוצה לעשות חיתוב בלי לאבד מסת שרירים

    בן 28 שוקל 76 גובה 1.74 BMR לפי מחשבון 1793 מתאמן כבר 5 חודשים 2-4 פעמים בשבוע עליתי מי 65 ל 76 ובנתי מסת שריר יפה לצערי זה בא עם כרס לא קטנה. אני מעוניין להמשיך לעלות מסת שריר ולגדול עוד אבל רוצה להוריד את הכרס הזאות כלומר לוריד שומן ולעשות חיתוב שאני אהיה בשיא בחודש יוני. אשמח מאוד אם תעזרו...
  3. J

    הקופונים ל-iHerb חזרו - מבצעים משתלמים

    רציתי להזמין אבל לצערי הקופונים: WLG790 וגם Olympia19 תא עובדים. ועוד לא השתמשתי בהם.
  4. J

    הקופונים ל-iHerb חזרו - מבצעים משתלמים

    איך זה שהמשלוח שלך יוצא 12 שקל ואצלי 50?
  5. J

    אבקת חלבון ללא לקטוס

    תודה רבה
  6. J

    אבקת חלבון ללא לקטוס

    היי, שאלה קטנה. עד כמה זה חיסרון ללקחת אבקת חלבון ללא לקטוס? יש לי רגישות קטנה אבל זה לא הכי קריטי אם באמת מומלץ יותר לקחת אבקת חלבון עם לקטוס? מה אתם אומרים על אבקת חלבון הזאות? ממליצים אבקת חלבון איזו אלפא | ISO ALFA אבקת חלבון איזו אלפא | ISO ALFA תודה על העזרה
  7. J

    התחלת מסה

    הי חברה, אשמח אם תוכלו למליץ לי על אבקת חלבון. אני רואה שהמחירים מאוד יקרים ושיש המון חברות ושהקמות יספיק רק לאיזה חודש וחצי. תודה
  8. J

    התחלת מסה

    האמת שאין לי הרבה זמן והמון לחץ כי אני גם עובד וגם לומד.ולא תמיד יש לי תאבון לאכול כזה הרבה. התחלתי לאכול בכוח ועכשיו אני מרגיש שאני נהיה יותר רעב מיום ליום. דווקה הצלחתי השבוע לעלות 0.2. אני אוכל בבוקר חביתה עם פרוסה. בצעריים 7 כפות אורז עם חזה עוף 80 g עם סלט קטן. אחרי האימון טונה וקוטג 3%...
  9. J

    התחלת מסה

    אני רואה שמאוד קשה לי להגיע לכמות של כזה הרבה קלוריות וגם לוקח לי המון זמן. נסיתי כמה ימים. נראה לי עדיף לי ללכת על weight gainer. איזה הייתם ממליצים לי. חשוב לי שיהיה פחמימות טובות (maltodextin) וחלבון טוב (whey protein). תודה על העזרה
  10. J

    התחלת מסה

    תודה! רק לא הבנתי בקשר ל0.5-1.5%. כילו לעלות במשקל 0.5% עד 1.5% בחודש?
  11. J

    התחלת מסה

    שלום. אני רוצה להתחיל מסה, בדקתי במחשבון והbmr שלי הוא 1670 הבנתי שאני צריך לאכול 2100 קלוריות בשביל מסה נקייה זה נכון? הנתונים שלי: גיל 28 משקל 67 גובה 1.75 אשמח לעזרה וחהכוונה להמשך.. תודה מראש
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית