תגובה אחרונה ע"י אלקנה קשטן 123
-
א
חישוב קלוריות בהליכה
שאלה אני שוקל 60 גובה 168 עושה הליכה ביום 10 קילומטרים 10 דק לקילומטר בערך... איך אני מחשב מבחינת קלוריות אני מנסה תמיד להבין ולא מצליח... אשמח לתשובה תודה- אלקנה קשטן 123
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: אימונים
-
א
משקל תקוע
שאני מתאמץ כן רואים גם שאני נוגע ממש מרגישים אבל זה לא ב100% שרואים בלי להתאמץ בכלל אתה מבין 1767866627 למה אין אפשרות להגיע בטבעיות בלי חדר כושר ל8% שומן מאיזה סיבה?- אלקנה קשטן 123
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
משקל תקוע
כי נסתי להבין מה גורם לתקיעה שלי.... ירדתי יפה ב3 חודש אבל פתאום נתקע בגלל זה אני מנסה להבין מה צריך לעשות אם ב1500 אני לא יורד אז צריך להוריד עוד? 1767791749 לא הבנתי למה אתה אומר שאי אפשר להגיע ל5 עד 7 % שומן מאיזה סיבה?- אלקנה קשטן 123
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
משקל תקוע
בדקתי אצל מאמן... אני רוצה להוריד עוד אחוזי שמן שממש יראו קוביות כי שאני מנפח את הבטן יש כמו מין נפיכות כזאת וזה לא צמוד לגוף כבר חודש שאני תקוע על 63 ולא מצליח לרדת מה אני צריך לעשות בשביל לרדת עוד בשומן בבטן ושבוע אחד שיחקתי אכלתי 1800 ושבוע אחד אכלתי 1500 ולא היה שום שינוי במשקל מוזר- אלקנה קשטן 123
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
א
משקל תקוע
שלום לכולם אשמח לעזרה אני בתהליך של 4 חודשים ירידה במשקל אחוזי שומן ולעלות בשריר ממה שאני מבין אני על 12% שומן רוצה להוריד ל5% שומן אני בן 27 גובה 168 שוקל 63 .. כבר חודש שהכל תקוע... מתאמן 4-5 פעמים בשבוע אימוני כוח בייתים אוכל בין 1500-1700 קלוריות ביום פחמימה 120-130 שומן 30-40 חלבון...- אלקנה קשטן 123
- שרשור
- תגובות: 14
- פורום: תזונה ותוספים
