תגובה אחרונה ע"י AB Sculpt

  1. A

    AB Sculpt

    ארוחת בוקר: אנרג'י 133 קל' 2.1 גרם חלבון יופלה 0% 60 קל' 6.9 חלבון צהריים:חזה עוף 200 גרם 288 קל' 58 חלבון מלפפון 26 קל' 1.5 חלבון עגבניה 31 קל' 1.5 חלבון אחר צהריים: בננה 90 קל' 1 חלבון אימון ב"ה 2 תמרים 43 קל' 0.3 חלבון כוס חלב 116 קל' 6.4 ערב: 2 לחם קל 71 קל' 5.4 חלבון קוטג' 267.5...
  2. A

    AB Sculpt

    AB Sculpt לוג ליצני 1.65 62 קילו מתכננת לרדת ב2-3% ולראות אם הקוביות יופיעו,אם הם לא,כנראה שאעשה מאסה נקיה.אבל עוד מוקדם לדבר על זה. אימון A חזה בשכיבה לחיצת חזה 3 8 גב פול אובר 3 10 כתפיים בעמידה הרחקת כתפיים כנגד משקוליות יד 3 6 יד אחורית...
  3. A

    תמונה אחרי שלא התאמנתי חודש משקולות וירידה של 5 ק"ג...

    כמה זמן מתאמן כבר?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית