תגובה אחרונה ע"י רועי 11
-
ר
אימון ביתי למתחילים
היי השאלה שלי היא אפילו עוד יותר בסיסית מהכותרת. אני שומע אנשים "רגילים" שמדברים על "אימון רגליים" "אימון בטן" וכדומה... מה ההיגיון? למה עדיף לפצל? מהניסיון הקטנטן שלי אתה יכול לעשות יותר אם אתה עושה הכל ביחד כי בזמן שאתה עושה ידיים הרגליים נחות וכו ** אוסיף לזה שאלה עוד יותר בסיסית, נניח אני... -
ר
שאלה כללית לגבי שיטת אימון למתחילים
היי, רציתי לשאול משהו שמגיע בעיקר מעניין הנוחות שלי לאימון ביתי כמתחיל, אימונים קלים עד בינוניים. נניח יש לי 7-8 תרגילים סכה, לאיברים שונים בגוף. נהוג ברוב התרגילים לעשות פלוס מינוס 3 סטים, האם זה ממש קריטי לעשות את זה בצורה הזאת או שניתן לעשות בצורה הבאה- סט ראשון מכל ה7 תרגילים ואז את הסט...
