תגובה אחרונה ע"י donic
-
D
התייעצות לגבי צוואר ושכמות
תודה רבה אין סיכוי שזה עניין של טכניקה? אני מפחד שאני מפספס חלק חשוב כי אני מרגיש את הנקודה שנתפסת בשכמות בדיוק מתי שאני משקיע יותר בכיווץ שכמות- donic
- תגובה #3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
התייעצות לגבי צוואר ושכמות
אשתדל לפי נוסח של מנהל הפורום אני בן 23, לאורך השנים מתאמן ומפסיק לסירוגין אז אגדיר את עצמי כמתאמן מתחיל, באתי לפה לשמוע את דעתכם על משהו שחזר על עצמו היום פעם נוספת וכנראה טעות שאני לא מצליח לפענח לפני שבוע ביצעתי בנץ פרס עם משקל עבודה שמאתגר אותי אבל לא מידי 60 קילו 5על5 בסט האחרון...- donic
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
D
תוכנית SS
מעניין למה הוא הציע לך גרביטון ציינת בשיחה איתו איפה שהוא שאת לא יכולה לעשות מתח?- donic
- תגובה #10
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
תוכנית SS
יש לך כמה אפשרויות לחזור אל אותו המאמן עם שמות התרגילים בעברית (במידה והוא באמת ילמד אותך לבצע אותם נכון) לפנות למאמן אחר ללמוד מהסרטונים שבפורטל במאמר שאלות ותשובות SS (האופציה המועדפת)- donic
- תגובה #2
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
D
האם אני מתאמנת נכון?
http://www.kilogram.co.il/1092/%D7%9E%D7%94-%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9D-%D7%99%D7%95%D7%93%D7%A2%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%91%D7%9C-%D7%9C%D7%90-%D7%A8%D7%95%D7%A6%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%94%D7%91%D7%99%D7%9F/ תקראי את זה, וגם תראי לדיאטנית שלך מעניין אותי מה היא תגיד- donic
- תגובה #49
- פורום: פורום נשים
-
D
האם אני מתאמנת נכון?
אני חושב שאת כבר יודעת מה לעשות, קיבלת את כל המידע שאת צריכה באשכול ובמאמרים בפורטל והכי חשוב לא להתייחס לאף מילה מהדיאטנית- donic
- תגובה #47
- פורום: פורום נשים
-
D
האם כדאי להתחיל לקנות אבקת חלבון או ש..?
תאכלי להתאים לעצמך תפריט עם כמות החלבון הנדרשת מראש, במשקל שלך זאת לא בעיה- donic
- תגובה #5
- פורום: פורום נשים
-
D
האם כדאי להתחיל לקנות אבקת חלבון או ש..?
אני חושב שכדאי להתחיל עם תפריט מסודר- donic
- תגובה #3
- פורום: פורום נשים
-
D
מה דעתכם על השייק הזה?
אין זמן מסויים מה שחשוב זה הערכים בסוף היום- donic
- תגובה #4
- פורום: בישול ומתכונים
-
D
מה דעתכם על השייק הזה?
למה לשנות, נראה לי ערכים סבבה אם הטעם גם טוב אז זה מצויין- donic
- תגובה #2
- פורום: בישול ומתכונים
-
D
טכניקה סקוואט(פעם ראשונה )
בנוגע לאחיזה רחבה / צרה אני קראתי שמומלץ יותר צר (האזור החלק יותר במוט), אבל לי אישית זה עושה כאבים איומים במרפק אז אני אוחז רחב יותר, אני מאמין שאין בעיה עם זה- donic
- תגובה #15
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
-
D
האם אני מתאמנת נכון?
זה מאוד פשוט האינטרנט מלא במחשבונים, חישוב BMR RMR שריפת קלוריות לפי סוג פעילות גופנית ועוד המון דברים, נכון לעכשיו ענו לך על כל השאלות מעבר לזה תמשיכי לקרוא, ואני שוב חוזר - את רוצה את המראה החטוב והשרירי זה יבוא רק עם עלייה במשקל, לאכול 2000 קלוריות יתאים אולי (בתור התחלה) ביום ללא ספורט...- donic
- תגובה #42
- פורום: פורום נשים
-
D
האם אני מתאמנת נכון?
אתה מתבלבל, בתגובה שלי לא זילזלתי בליפטרים, תקרא אותה מחדש ושים לב לכל מילה ומספר 😃 מה שבטוח התגובה שלי בהחלט לא רלוונטית כלפי כל אחד, כי הרי מצד שני יש ילדים שמגרבצים כל היום מול המחשב, קוראים מאמרים על פאוורליפטינג ועל כל שעת אימון מקדישים 5 שעות על הפורום (על יבש מה שנקרא) הRMR הוא מעל...- donic
- תגובה #40
- פורום: פורום נשים
