תגובה אחרונה ע"י Lifting

  1. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND

    Lifting עדכן/ה את הלוג ״AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND״: עדכון לוג: 16/01/20 קרא את שאר עדכון הלוג...
  2. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND - עדכון לוג: 16/01/20

    טראפ באר דדליפט: 60X5/ 70X5 / 70X5 מתח עם משקל: 5X5/ 5X5 / 5X5 / 5X5 / 5X5 אוברהד: 30X8 / 32.5X6 / 32.5X6 אינקליין בנץ' דאמבלים: 15X13 / 15X12 / 15X12 בטן: 3 סטים (תכלס הרבה חימום גם)
  3. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND

    Lifting עדכן/ה את הלוג ״AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND״: עדכון לוג: 09/01/20 קרא את שאר עדכון הלוג...
  4. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND - עדכון לוג: 09/01/20

    אוברהד פרס: 30X8 / 30X8 / 30X7 אינקליין בנץ דאמבלים: 17.5X10/ 17.5X8 / 15X10 פרפר עליון : 3 סטים הרחקות לצדדית: 4 סטים פייספולס: 3 סטים יד אחורית : 6 סטים (2 תרגילים) בטן: 4 סטים אני זוכר מה עשיתי אבל אין טעם לפרט על הרוב, כותב יותר בשביל לזכור נפח בכללי.
  5. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND

    Lifting עדכן/ה את הלוג ״AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND״: עדכון לוג: 08/01/20 קרא את שאר עדכון הלוג...
  6. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND - עדכון לוג: 08/01/20

    נכון שהחיים שלי לא תותים (אם כי מתקדמים למסלול הנכון) אבל אסור לי להיכנע לזה, צריך מחסום בין המטרה לבין מה שקורה. מתח משקל גוף : 7/7/6 (קודם אגיע למינימום 10/10/10 אחרי זה אוסיף משקל) חתירה במכונה: 110X10/90X10/90X10 (הולך לפי LBS כאן) סקוואט: 50X5/50X5/50X5 זה לא מדגדג את המקסימום אבל אני כל...
  7. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND

    Lifting עדכן/ה את הלוג ״AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND״: עדכון לוג: 21/12/19 קרא את שאר עדכון הלוג...
  8. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND - עדכון לוג: 21/12/19

    יש אימון אחד שלא עדכנתי, קשה מאוד לאכול בתקופה האחרונה. אני לא מפונק ואני עושה לעצמי המון מגבלות בנוגע לסוכר / פחמימות פשוטות באופן כללי ומשתדל לא לאכול דברים מעובדים יותר מידי. ובתקופה שאני נמצא בה קצת קשה לאכול יותר מידי דברים ''בריאים'' כי אתה מרגיש מחנק רציני והתוצאה תהיה פשוט הקאה. זה גורם...
  9. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND

    Lifting עדכן/ה את הלוג ״AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND״: עדכון לוג: 14/12/19 קרא את שאר עדכון הלוג...
  10. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND - עדכון לוג: 14/12/19

    ריצת 2000. אוקיי, הסיבולת שלי מאוד אבל מאוד גרועה. אומנם גבר במשקל תקין לחלוטין אבל אני מאוד לא פעיל מלבד חדר כושר, ממש שום דבר ככה שמובן. יצא משהו כמו 13 דקות והמטרה כרגע היא לרדת מה10 דקות.
  11. L

    לוג שמחה

    את מסתובבת עם תרסיס פלפל? בחורה שמסתובבת לבד במקומות חשוכים בלילה, יכול לתת לך ביטחון. אם היה לי שקל על כל תאקל עם מפגרים בלילות. רק לא מזמן שיכור ברחוב הסביר לי איך לא אכפת לו לשבת בכלא.
  12. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND

    Lifting עדכן/ה את הלוג ״AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND״: עדכון לוג: 13/12/19 קרא את שאר עדכון הלוג...
  13. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND - עדכון לוג: 13/12/19

    אוברהד פרס: 32.5X8 / 32.5X8 / 32.5X8 אימון הבא הגיע הזמן לעלות ל35. אינקליין בנץ דאמבלים: 17.5X10 / 17.5X10 / 17.5X9 לא הרגשתי את הפציעה, מעולה (כשל חזרה אחרונה) הרחקות לצדדים: 4 סטים. עליתי במשקל (7 קילו) + דחפתי את עצמי באמת עם חזרות גבוהות. כתף אחורית: 4 סטים מצוינים. פושדאון: 3 סטים קיק...
  14. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND

    Lifting עדכן/ה את הלוג ״חלש בקטע מביך״: עדכון לוג: 12/12/19 קרא את שאר עדכון הלוג...
  15. L

    AND THIS IS TO GO EVEN FURTHER BEYOND - עדכון לוג: 12/12/19

    מתח עם משקל: 7.5X5 / 7.5X5 / 7.5X5 / 6.25X5 / 6.25X5 הלך יותר טוב מהמצופה חתירה דאמבל: 17.5X30 / 17.5X20 / 17.5X21 בייספס: 5/6 סטים אירובי 10 דקות. המתח הפתיע אותי ממש, היה הימור לנסות 7.5 והצלחתי 3 סטים וגם השלמתי את ה6.25. החתירה עם דאמבל היה מתיש ביותר. התכנון היה לתת 15 חזרות איטיות...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית