תגובה אחרונה ע"י Tal2
-
T
ייעוץ תוכנית אימונים FBW
לראשון, אני יודע, אבל אני מעדיף לעבוד על 8 חזרות. לשני, בקשר לחזרות אני מעדיף לעבוד ככה, בקשר לנפח וליותר מדי תרגילים, אתה מתכוון להוריד לתרגיל אחד שבו שריר גדול 4 סטים ושריר קטן 2 סטים? -
T
ייעוץ תוכנית אימונים FBW
אני עושה את התוכנית 3 פעמים בשבוע. אני עושה FBW כי ככה אני עושה תרגילים טובים שמתאימים לי ולא צריך לחפש תרגילים כי ב-ABC לדוגמא צריך 3-4 תרגילים. אני לא רוצה SS אז אין טעם להציע. מטרה, לחזק את הגוף, שיהיה כוח. חזה: לחיצת חזה עם משקולות 3 סטים 8 חזרות פרפר עם משקולות 3 סטים 8 חזרות גב: חתירה 3...
