תגובה אחרונה ע"י NR100
-
N
בגירעון קלורי - שינה פחות מ6 שעות, ועולה במשקל
ממש לא מומחית אז קח בערבון מוגבל, אבל יכול להיות כשאתה ישן פחות אתה נשקל בשעה מוקדמת יותר (או לחילופין באותה שעה אבל המרחק מהארוחה האחרונה יותר קצר), ואז השקילה מושפעת מיותר נוזלים מאשר כשאתה ישן יותר.. ובכללי ממה שאני יודעת הגוף יכול להיות מושפע מנוזלים לא רק מאוכל\שתייה אלא מעוד גורמים כמו...- NR100
- תגובה #2
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
טופס הצהרת בריאות
תגידו רק אני לא הבנתי מה הקטע של הטופס הזה שמקבלים עכשיו, ולמה צריך לשלם על זה 15 ש"ח כשהמשלוח אמור להיות חינם? זה קרה לי במשלוח הקודם וחשבתי שזה סתם משהו שקורה אחת ל לחלק מהמשלוחים כחלק מבקרה, אבל עכשיו זה קרה לי במשלוח נוסף וזה ממש הזוי בעיניי... מה צריך עכשיו לשלם 15 ש"ח על כל משלוח שמזמינים...- NR100
- תגובה #8
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
איחסון אבקת חלבון
במיי פרוטאין גם מוכרים קופסאות גדולות שמיועדות לזה- NR100
- תגובה #18
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
איפה החלב?!
וואי ממש! שלא נדבר על ה-קוטג' 1% שבכלל בחודשים האחרונים יש כל פעם לשבוע בערך:cray: -
N
שיפור דיבור "בליעת מילים"
קלינאית תקשורת היא הגורם המוסמך לטפל בכך והיא יכולה לעזור גם במקרים "קלים" -
N
תופעות לוואי של חיטוב?
חחח כן, לא יודעת אם זה חיטוב כמו שזה אחוזי שומן או משקל יחסית נמוך, אבל גם לי קר אחרי ששותה מים קרים או אוכלת ארוחה קרה (יכול להיות עומס חום כבד, אבל אני בזמן ארוחת צהריים [קרה] קופאת חחח) אצלי גם יש שעות ביום שיותר קר לי בהן, דווקא בצהריים -
N
תכנון אוכל במצב של חוסר זמן - יש טיפים?
לא.. בדר"כ תבשילים של טופו, קטניה, דגן וירקות כעקרון אמור להחזיק סבבה גם שבוע אבל קרה לי לפעמים שביום יומיים האחרונים היה כבר לא טוב אז מעדיפה להקפיא- NR100
- תגובה #21
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
תכנון אוכל במצב של חוסר זמן - יש טיפים?
צמחונית אז לא יודעת אם זה עובד גם עם בשר, אבל אני כעקרון מבשלת לשבוע, 4-5 ימים מחזיקה במקרר את האוכל ולעוד 2-3 ימים מקפיאה, ככה בטוח האוכל נשאר טוב- NR100
- תגובה #19
- פורום: תזונה ותוספים
-
N
מחשב נייד מומלץ לסטודנטים?
לא מומחית גדולה בכלל בתחום, אבל ממה שראיתי אצלי ואצל אנשים איתי בתואר, המחשבים ששרדו הכי הרבה זמן ועם הכי פחות תקלות היו של דל ולנובו חשוב שיהיה SSD -
N
ללא פרוגרסיב אוברלאוד
אין לי הפרעות אכילה. כאמור מרוצה מהגוף שלי, דבר שכמעט לא תראה כשיש הפרעת אכילה 😃 בנוסף, צורכת כ-1500 קל' ביום (ולא המספרים הנמוכים שאתה בטח מדמיין) בתזונה מגוונת ובריאה שמאוד נחמדה וטעימה לי, מלבד כמות שומן שנמוכה מההמלצות ליום. טכנית הייתי יכולה להוסיף עוד קצת שומן על חשבון פחמימה או חלבון... -
N
ללא פרוגרסיב אוברלאוד
תודה על התגובה. אז ככה, קודם כל מבחינת נראות גוף ומסת שריר - אני מרוצה מהגוף שלי, מאיך שהוא נראה וממסת השריר שלו - שאגב בעיניי בהחלט מכובדת, וגדלה במהלך השנים שהתאמנתי, גם אם נראה לך שזה בלתי אפשרי באמצעות שימוש בגומיות התנגדות (אז למטרות שלי, השימוש בגומיות כן עונה, אולי לאנשים אחרים עם מטרות... -
N
ללא פרוגרסיב אוברלאוד
האמת שזה חידד לי דברים, תודה. תכלס ברוב התרגילים עומדת כרגע על 15-20 חזרות, שזה גם מעייף וגם כנראה לא יעיל כי זה כמעט תמיד אותו מספר חזרות על אותו משקל. אולי באמת אנסה להעלות משקל (או רמת התנגדות של הגומיה במקרה אצלי חח) ולהוריד חזרות (נניח לקבוע טווח 12-15), ואז להוסיף חזרה אחת כל שבוע-שבועיים... -
N
ללא פרוגרסיב אוברלאוד
תודה רבה לכולם 😃 כן לגמרי ברור לי שפרוגרסיב אוברלאוד זו הדרך הנכונה להתאמן, פשוט צריכה להרחיב את הידע לגבי איך לעשות את זה ו\או לקחת מאמן, וכרגע יש לי הרבה דברים אחרים בחיים, אז יותר קל לי להמשיך עם האימונים כפי שהם כרגע (מכוח האינרציה חח) מאשר להתחיל לחקור לעומק את הנושא ולשנות (אהיה יותר...
