תגובה אחרונה ע"י Liron H

  1. L

    מכון כושר בחיפה ובסביבה

    אני מכירה מקום שפתוח כרגע ואני מתאמנת שם. אם תשלח לי הודעה פרטית אכתוב לך מה הכתובת (לא מפרסמת פה שלא יבוא איזה שוטר ויסגור לנו את המקום חחח)
  2. L

    כמה זמן יקח לי להגיע ל100kg סקוואט?

    הבנתי, אני בטוחה שזה לא ישאר הקצב עד אז אבל תודה על המשוב
  3. L

    כמה זמן יקח לי להגיע ל100kg סקוואט?

    הייתה לי תקופה של התקדמות איטית, עשיתי דילואד וכרגע אני מצליחה לעלות 2.5kg בין אימון לאימון. אני מאמנת רגליים 3 פעמים בשבוע ופעמיים מהם אני מתחילה בסקוואט כבד וביום שביניהם אני עובדת במשקלים קלים יותר (8-12 חזרות) או מתמקדת בדדליפט/היפ טראסט כתרגיל מרכזי מתכננת היום לנסות 77.5kg ל5 חזרות בתקווה...
  4. L

    כמה זמן יקח לי להגיע ל100kg סקוואט?

    כרגע אני על 75kg ל5 חזרות אני עובדת לפי 5*5 במטרה להגיע ל100 סקוואט, כמה זמן לדעתכם יקח לי? חשוב לציין שבשבילי זה משקלים גבוהים יחסית למשקל גוף שלי ולכן ההתקדמות כנראה לא תהיה מהירה כמו לגבר בגובה 1.80 בת 16 שוקלת 48, 1.53 ומתאמנת כבר שנתיים תודה לעונים 😃
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית