תגובה אחרונה ע"י Max335
-
M
הערכת אחוזי שומן
מעריך 12-13. אחלה מסה נתונים מרשימים. המשך כך!- Max335
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
M
תמונות לקראת סוף חיטוב
היי עדן, פיזור השומן בצדי הבטן היא לגיטימית לחלוטין, "חגורת שומן". על פי התמונות הערכתי האישית היא 16%. לדעתי יש לך לרדת בסביבות ה5 קילו. בהצלחה, אחלה תוצאות.- Max335
- תגובה #2
- פורום: תמונות חברי האתר
-
M
תקופת הסגר,כשחדרי הכושר היו סגורים חודשיים וקצת,איך זה השפיע עליכם?
מבחינה אסטתית לדעתי האישית החזה שלך נראה הרבה יותר פרופורצנאלי עכשיו לגוף ביחס לתמונה הקודמת. בכל מקרה כמו שאור אמר עמידה, אחרי מספר שבועות מתחילת הסגר בניתי לי מיני מכון בבית אז היה נחמד.- Max335
- תגובה #6
- פורום: תמונות חברי האתר
-
M
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
להערכתי האישית אימונים של AB במשך שנה ולעמוד במשקלים כאלה עם משקל גוף כמו שלך זה מאוד נמוך. א. נשמע שאתה לא מתאמן מספיק חזק, בתהליך progressive load היית אמור לעמוד כבר בבנץ וסקוואט במינימום 1XBodyweight. ב. להתאמן ללא תפריט זה כמו לשחק כדורגל במגרש בלי נעליים, לא שזה לא אפשרי זה לא פרקטי. עצות... -
M
שאלה לגבי משקל ומראה
לא יודע מה הגובה שלך אז אין לי יכולת אפילו לדמיין. רק לפי מה שאתה מספר ככל הנראה שיש לך מסת שריר גבוהה ובאופן טבעי לרוב אנשים נוטים לחשוב שאם אתה בעל מסת שריר גבוהה אתה גם שוקל הרבה. (קג ברזל או קג נוצות). מעבר לזה אני לא יודע להגיד ״מה זה אומר?״.- Max335
- תגובה #6
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
M
הערכת אחוז שומן
מעריך 14-15. השיער קצת פוגע בהערכות לדעתי האישית.- Max335
- תגובה #7
- פורום: תמונות חברי האתר
-
M
המשך התקדמות
לא מצאתי דרך לערוך את הפוסט הישן אז בהמשך אליו מעדכן. תמונה - להיצמד למסה? טוב לאחר כשלושה שבועות ללא אמצעים מצאתי סט משקולות שהחזיר לי את האושר לחיים. מהתאריך 22/02/20 טרי מהיום 01/04/2020- Max335
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: תמונות חברי האתר
-
M
הערכת אחוז שומן ומתלבטת על מסה
להמשיך לאכול! לא רואה שום סיבה כרגע שאפילו תחשבי על אחוזי שומן, לדעתי להמשיך לאכול, לעמוד ביעדים של חלבון פחמימה ושומן ולהתאמן, בעיקר כוח.- Max335
- תגובה #10
- פורום: תמונות חברי האתר
