שלום חברים,
אני מתאמן מעל ל5 שנים, מטר 64, שוקל 65kg
בערך 9% שומן ( קליפר 7 נקודות), אני רוצה לעלות שלב ברמת החיטוב (להגיע ל6%) והומלץ לי על וינסטרול (כדורים, זריקות אני לא מוכן) כאמצעי יעיל להשגת מטרה. מעולם לא עשיתי סייקל (אלא אם אתם מחשיבים rad140 ו lgd4044 כסייקל).
ואשמח אם מישהו לענות לי על...