תגובה אחרונה ע"י daniel1212
-
The Hungry Saiyan LOG
ברור שאני יחזור לעדכן, מנוחה זה חלק מההתקדמות- daniel1212
- תגובה #519
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
עדכון אני לוקח שבועיים של מנוחה ללא אימונים ומאזן נייטרלי הגוף עייף וגם הנפש ביומיים האחרונים טיפסתי 6 פעמים על הר גבוה ברמת הגולן עם רוחות של מעל 100 קמש, בשילוב עם כל הנפח שטחנתי עד עכשיו זה מצריך לקחת תקופת מנוחה ואיזון.- daniel1212
- תגובה #517
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
סבב 3 שבוע 1 ספיד בנץ - 80 - 8x3 פרס - 47.5 - 5x10 מסור - 5x10 סקול קראשרס - 4x10 הרחקות בקרוס - 3x15 סבב 3 שבוע 1 סקוואט - 140x5 - 160x5 - 180x6 וגם שיחקתי עם סומו דדליפט היום , פעם ראשונה- daniel1212
- תגובה #515
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
הירידה לא כך איטית , זה סקוואט נפח אז אולי יחסית...- daniel1212
- תגובה #512
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
סבב 3 שבוע 1 דדליפט - 150x5 - 170x5 - 190x6 סקוואט - 127.5 - 4x10- daniel1212
- תגובה #510
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
סבב 3 שבוע 1 פרס - 52.5x5 - 62.5x5 - 72.5x7 דאמבל בנץ - 5x10 צין אפס אחיזה נייטרלית צרה - 5x5 פייספול והפרדת גומיה- daniel1212
- תגובה #508
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
-
-
The Hungry Saiyan LOG
שבוע 4 שבוע קל סקוואט - 70x5 - 90x5 - 110x5 GHR - 3x12 פלאנק - 2 סטים בייספס קורלס - 2 סטים זהו עוד סבב נגמר להתראות בסבב הבא- daniel1212
- תגובה #505
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
שבוע 4 שבוע קל פרס - 40x5 - 50x5 - 60x5 בנץ צר - 75 - 2x10 פולי עליון - 2x10 טרייספס פושדאון - 2x12 הפרדת גומיה - 3x16- daniel1212
- תגובה #504
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
אין שבוע 5 בסבב יש 4 שבועות זה יהיה סבב 3 שבוע 1- daniel1212
- תגובה #502
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
סבב 2 שבוע 4 שבוע קל בשבוע הרביעי והקל אני אוהב בנוסף להוריד לעצמי את המוטיבציה והחשק לאימונים , לא שומע כל השבוע שירים שמעלים לי תדופק וכל זה , עושה שבוע של מנוחה פיזית ונפשית אתמול בנץ צר- 65x5 - 75x5 - 85x5 בנץ עליון - 60 - 2x10 בנטאובר - 80 - 2x10 צין אפס - 2x5 פרס קובני - 25 -...- daniel1212
- תגובה #500
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
תודה אחי , אני יכול להגיד לך דיי בביטחון ש 220 בלואובאר יש לי לחזרות- daniel1212
- תגובה #499
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
האמת שאני לא יודע כי כבר שנה וחצי לא בדקתי אז לא רוצה סתם לזרוק מספרים , והשיאים של פעם לא מעניינים כי מה שהיה היה סבב 2 שבוע 3 בישביל הייבאר זה PR סקוואט - 140x5 - 160x3 - 180x3 פשיטות גב - 3x15 באתי מאוחר לקראת הסגירה אז לא הספקתי הכל... אבל שברתי שיא בהייבאר 😃 אחלה סבב- daniel1212
- תגובה #497
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
The Hungry Saiyan LOG
סבב 2 שבוע 3 פרס - 50x5 - 60x3 - 70x8 בנץ צר - 80 - 5x10 פולי עליון - 5x10 טרייספס פושדאון - 4x12 פייספול - 3x15-20- daniel1212
- תגובה #495
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
