תגובה אחרונה ע"י omerabr
-
O
ייעוץ בניית תכנית אימונים
הייתי אצל כמה מומחים וכולם אמרו לי לחזק את שרירי הגב ואין בעיה עם משקלים -
O
ייעוץ בניית תכנית אימונים
לא מתאמן בינתיים אני יכול להרים משקלים אחי -
O
ייעוץ בניית תכנית אימונים
אהלן, קוראים לי עומר בן 17 שוקל 60 מטר 80.. המשקל נמוך לעומת הגובה אני יודע בגלל זה אני גם פונה אלייכם בעזרה לתכנית אימונים.. הלכתי למכון כושר הביאו לי תכנית עם 13חזרות וחבר אמר לי שזה לא טוב זה חיטוב ואני רזה מידי.. אני צריך תכנית טובה לעלות במשקל קצת כי אני גם שחקן כדורגל .. יש לי בעיה קטנה...
