תגובה אחרונה ע"י Omer1234321

  1. O

    ירידה משמעותית בחשק המיני (נשוי ואבא)

    בוא נניח שיש ירידה במדדים האלה, ואני ממילא אעדיף פתרון טבעי ולא לקחת הורמונים, ממילא הפתרון יהיה באורח חיים (תזונה, פעילות גופנית) נכון?
  2. O

    ירידה משמעותית בחשק המיני (נשוי ואבא)

    ורופאת משפחה תיתן לי את הבדיקות האלה אם רק אבקש בלי נימוקים מבחינתי?
  3. O

    ירידה משמעותית בחשק המיני (נשוי ואבא)

    היי רציתי לשאול אם יש עוד אנשים במצבי או שיש להם דעה בנושא אני בן 37 נשוי כמה שנים ואבא לילד בן 4 עד לפני כמה שנים אני זוכר את עצמי ממש בן אדם מיני אממה, בזוגיות עכשיו היחסי מין ממש יבשים, בקושי פעם בכמה שבועות זה התחיל בזה שהאישה לא ממש רוצה ואז זה גרם לי גם לא לרצות ממש זה גרם לחשק שלי לרדת...
  4. O

    החיים בקליפורניה

    גם אותי מעניין יש דרך להשיג את הבחור וגם את הבחור של אוסטרליה? זה לא נותן לכתב אותם ולא נראה גם שהם התחברו בשנים האחרונות
  5. O

    חוות דעת לתוכנית אימונים פעמיים בשבוע FBW

    רושם בשביל עצמי את התכנית פעמיים בשבוע חזה לחיצה משקולות 3 * 8 פרפר מכונה 3 * 8 סקוואט משקולות 3 * 8 דדליפט משקולות 3 * 8 גב חתירה משקולות 3 * 8 גב פולי עליון 3 * 8 הרחקה כתפיים משקולות 3 * 8 יד קדמי משקולות 3 * 8 יד אחורית פשיטה חבל 3 * 8 בטן כפיפה 3 * 8, ראשן בתוספת משקל 1 * 8, פלאנק רגיל 1...
  6. O

    חוות דעת לתוכנית אימונים פעמיים בשבוע FBW

    בסוף אני אעשה תכנית פעמיים בשבוע חזה משקולות 5 * 8 סקוואט משקולות 3 * 8 דדליפט משקולות 3 * 8 גב חתירה משקולות 5 * 8 הרחקה לכתף במשקולות 3 * 8 יד קדמי כפיפה 3 * 8 יד אחורית פשיטה 3 * 8 בטן כפיפה 3 * 8, ראשן 1, פלאנק רגיל 1 תאומים 3 * 8 זוקפים 3 * 8 תודה רבה לייעוץ
  7. O

    חוות דעת לתוכנית אימונים פעמיים בשבוע FBW

    במה זה עדיף על כפיפה רגילה? והזוקפים עובדים בסקוואט/פלאנק רגיל/תרגיל אחר ממה שרשמתי? לפי EXRX בפלאנק הזוקפים רשומים כ Antagonist Stabilizers ובסקוואט כ Stabilizers אגב אם אני חושב לעשות ריצה במכון (5 ק"מ בחצי שעה) אחרי האימון כח, כדאי לשתות ג'ל אנרגיה/המלצה אחרת בין לבין?
  8. O

    חוות דעת לתוכנית אימונים פעמיים בשבוע FBW

    - אני אבדוק אם יש במכון פרפר במכונה ואעשה 2+2 אז. - למה לדעתך עדיף כפיפה במכונה על דדליפט? בכפיפה במכונה התאומים יעבדו וזה יכול לייתר תרגיל נוסף לתאומים, ומצד שני בדדליפט הזוקפים עובדים. - בכתף קדמי אני שונא הרחקה (גם פחות מפריע במכון) ודווקא מחבב את ה upright כל עוד אין סיבה אחרת להוציא אותו -...
  9. O

    חוות דעת לתוכנית אימונים פעמיים בשבוע FBW

    יש תכנית שהייתי עושה לפני שנתיים לדעתך היא עדיפה אולי? (מאז לא התאמנתי במכון) הורדתי את התאומים וזוקפי גב. מתלבט אם חסר גיוון בחזה (אם צריך גם פרפר במכונה אולי). ואם חסר גיוון גב (להוסיף מתח אולי למרות שאני לא אוהב) 3 פעמים בשבוע ל 8 חזרות סה"כ סטים באימון: 20 סה"כ סטים בשבוע: 60 חזה סה"כ סטים...
  10. O

    חמאת בוטנים במקרר

    תסתכל על האריזה מה כתוב, ככל הנראה שלא במקרר אין בעיה לשלב חמאת בוטנים בתפריט בתור שומן איכותי השאלה היא הכמות ושאר השומנים בתפריט
  11. O

    חוות דעת לתוכנית אימונים פעמיים בשבוע FBW

    היי רציתי לשאול מה דעתכם על התוכנית הבאה עבור פעמיים בשבוע (בעוד 3 ימים נוספים אני עושה ריצות, ויומיים מנוחה) לא חושב שזה רלוונטי מה המטרה (חיטוב/מסה) אבל ככל הנראה שחיטוב (גיל 35, בערך 17 אחוז שומן, 1.83, 80 ק"ג~) אני לא משלב דדליפט וסקוואט כדי לא להעמיס מדי על הגוף בצורה שתפגע בהתאוששות עבור...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית