@Stark שקלתי שנה שעברה 98 ק"ג עכשיו אני על 68 ירדתי המון המון באחוזי שומן, אל תגיד לאנשים מה לעשות ואך לעשות כל עוד אתה לא מכיר אותם אישית ולא יודע מה התהליך שעברו ! זה הערה כללית לא רק לי ספיציפית.
שאלתי שאלה אחרת לא ביקשתי הערות כרגע, המון תודה בכל אופן
@CycleTelephohe סבבה ברור לי לגמרי גבר...
אבל בוא לא נתעלם מהעובדה שאני בן 43 ורמות הטוסטסטרון לא בשמיים בגיל הזה ומסה לא קל להעלות בגילאים כאלה, אני לא בן 26 !
כרגע חשוב לא המסת גוף רזה לא מעבר
@kotzer אני יודע מה אני לוקח, שאלתי בדקתי והכל בסדר, עדיין לא התחלתי לקחת את האפדרין, אבל מי שמכר לי...
@CycleTelephohe אני נמוך יחסית אני רק 166 המשקל לא קובע אני על אחוז שומן יחסית גבוה 20 א.ש.
אני כן צמוד לתזונאי קליני כבר שנה בישראלבודי ואני על מאזן קלורי שלילי, אז מבחינת תזונה הכל בסדר פשוט רציתי להאיץ את התהליך.
לא מחפש את המסה כרגע , אני רוצה להוריד א.ש קודם ואח"כ אגש למסה נקיה בהדרגתיות...
כמה שאלות.
אני בן 43 מתאמן קבוע מספר שנים כבר, כרגע נמצא על 20 א.ש משקל נוכחי 69 קילו.
מתחיל לקחת אפדרין HCL כל כדור 8 מ"ג.
1. האם לקחת את הכדורים אחד אחד כל כמה שעות או לקחת כמה כדורים עם קפאין לפני האימון ?
2. מה המינון המקסימלי שאני יכול לקחת בהתחשב במשקל הנוכחי.
3. בימים שאין אימון כדאי לחלק...