תגובה אחרונה ע"י KingJames23
-
K
אין מבצעים בMP לפסח?
חסרים ממש 2-3 דולר כדי להזמין את ה5KG שיהיה מתחת ל 75 דולר. מישהו מכיר דרך להוזיל עוד קצת ? ( השתמשתי בקופון של יום העצמאות ו dream10) אולי משתמש חדש?- KingJames23
- תגובה #39
- פורום: תזונה ותוספים
-
K
הבדל בין תוכניות אימונים
אהלן חברים , השאלה שלי היא על ההבדל הכללי בגישה לבניית תוכנית אימונים של 3 חלוקות. ללא קשר לתוכן של התוכנית עצמה ואיזה תרגילים היא כוללת בתוכה (כמות/נפח וכו...) אלה יותר במבט כללי על הגישה בין הקהילה הישראלית ל״אמריקאית״. התוכניות: חלוקה1: PUSH - חזה,כתפיים, יד אחורית PULL- גב, יד קדמית LEGS...- KingJames23
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: אימונים
-
K
יעוץ תוכנית AB
אני ממש לא מתכוון לוותר על סקוואט, אבל אני עדיין על יחסית מתחיל. כרגע המטרה שלי היא חיטוב ( אני כרגע 83 קילו, רוצה לרדת לאיזור ה 73) ואז להתחיל מסה . יש לי ידע והסטוריה בחדר כשר (מכאן גם בניתי לעצמי את התוכנית ) , אך לצערי בשנתיים האחרונות לא התאמנתי כמעט בכלל עקב פציעה תורדנית בכתף (כרגע זה לא...- KingJames23
- תגובה #4
- פורום: אימונים
-
K
יעוץ תוכנית AB
אהלן חברים , אני חדש כאן חח, ורציתי להצעייץ איתכם על התוכנית AB שבניתי לעצמי . קצת רקע, אני מתאמן כבר 3-4 חודשים ב FBW , גובה 174 משקל 80 ק״ג. Bench - שלושה סטים 6 חזרות לחיצת חזה האמר – – שלושה סטים 10 חזרות פרפר – שלושה סטים 12 חזרות לחיצת כתפיים עם משקולות יד – שלושה סטים 8 חזרות לחיצת חזה...- KingJames23
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: אימונים
