תגובה אחרונה ע"י Shimon2020
-
S
חישוב RMR/TDEE
אז לדעתך ביום אימון עם ההליכה ואימון הנטרלי שלי יעמוד לערך על 2650? לא מעט מידי לגובה ולמשקל שלי?- Shimon2020
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
S
חישוב RMR/TDEE
אהלן חבר׳ה, אני חוזר להתאמן לאחר שנתיים שלמות של הפסקה מוחלטת מאימונים ותזונה. קצת נתונים עליי: גיל: 25 גובה: 1.88 משקל: 86 אחוז שומן לערך: 14/15 לפי נוסחאות bmr ומחשבונים באינטרנט יוצא בממוצע שהbmr שלי הוא 1950 קלוריות ללא תזוזה. עכשיו השאלה היא כזאת: אני מתכוון להתאמן באימוני כח 5x בשבוע...- Shimon2020
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
